O tupe fesoasoani a aiga e ofoofogia lava. I le faʻamaoni uma lava, e mafai foi ona avea ma se tiga tele e fai, ae a e taumafai e faʻamalosi, o le a latou faia le galuega i taimi uma lava. O i latou o se tulaga o le fale fale ma le DIY o loʻo tu i totonu mo le lotoifale i se tulaga sili ona mataʻina.
O le paluga mo nei meaʻai e le o se mea e sili ona suamalie, o lona uiga o le ufiufi o le suka e le mafai ona latou teu. O le faʻafefiloi o lenamamoni ma le suka poʻo lou sili ona fiafia i ai pe o le susulu o le a pei lava o le lelei.
E mafai foi ona e fiafia i nei Kosi Taunuuga Oona Tuai .
Mea e te Manaomia
- 2 sene masini kuka (po o le pailani)
- 1 sipuni
- vevela faʻamago mago
- 1/3 ipu suka, faʻaopopo atili mo mea faʻapipiʻi
- 3 1/4 ipu falaoamata, faʻaopopo atili mo le taʻavale ma le fusi
- 1 fuamoa
- 4 punetēpu pata (faamaluluina)
- 1/2 teaspoon masima (masini)
Auala e Fai Ai
- Vae solo le fefete i le 1 ipu vai mafanafana. Ia nofo e tusa ma le 5 minute seia oʻo ina faʻafefete le fefete (e te iloa o loʻo galue malosi).
- Paʻu i le 2 ipu o le falaoamata, suka, fuamoa, pata, ma masima. Faʻaopopo le 1/4 ipu falaoamata totoe 1/4 ipu i le taimi seia amata ona vavae ese le paluga mai itu o le pesini. Palu faʻatasi ma le afifi palasitika poo se solo mama mama ma tuʻu i se mea mafanafana seia oʻo ina faʻaluaina le paluga, pe a ma le 2 itula. I le isi itu, e mafai ona e faʻamalolo le paluga i le pō.
- Punch le paluga ma faʻapipiʻi i luga o se laufanua malulu. Lili le paluga pe tusa ma le 1/2-inisi le mafiafia ma faʻaaoga se lapisi lapisi lapisi (e inu foi se ipu inu) e tipi ni lio ma se siʻosiʻomaga laʻititi e tipieti ai pu. E manino lava, afai e te maua le laki e maua ai se tagata e gaosi meaʻai, alu i luma ma faʻaaoga lena mea!
- Ufiufi sipuni (ma pupuni) ma ia tulaʻi seia vavalo solo, pe a ma le 2 itula. I le isi itu, e mafai ona e tuʻuina ni mea tipi i luga o fusi falala, ma ufiufi le paluga paluga i le po.
- Ia faʻatau le inisi poo le lua o suauu po o pailani i totonu o se ipu mamafa mamafa i le 350 ° F i le 375 ° F tikeri. Faʻamau se mea faʻamamafana i se pepa tao ma tuʻu i tafatafa o le ulo. Tuu se ipu suka i totonu o se pesini toto ma maua foi lena mea lelei.
- Faʻaopopo 3 pe 4 fusi (poʻo le 8 i le 10 siutusi lua) i le suauu. E tatau ona latou toso vave a oe faaopoopo i latou i le gaʻo. Kuki suʻi seia oʻo ina lanu enaena i le isi itu. Faʻaaoga kuluka po o se siʻosiʻo sosoʻo e faʻasaga ai meaʻai, kuka seʻia oʻo i le itu lona lua o le lanu enaena. Faʻasusu atu fagu kuka e faʻamafanafana ai le vaʻa ma faʻamalo / vela mo ni nai minute. Aumai ni meaʻai i le suka i le kuka. Toe fai ma isi tagata foai. Auauna ma le mafanafana pe afai e mafaia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |