O nei keke kulimi lanu enaena e fai ma le faʻaopoopoga o le niu popo.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu / 6 aunese pata
- 1 ipu suka (lanu enaena, mausali)
- 1 fuamoa fua
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 2 ipu falaoamata (faʻaaogaina, faʻaaogaina)
- 1/2 teaspoon tao tao
- 1/4 sipuni masima
- 1 ipu niu (kuka, toasted *)
Auala e Fai Ai
- Ina ia fafasi le niu, tuʻu le niu i se ogaumu lapoa ma le vevela ile vevela vevela. Cook, faʻaosooso ma faʻaauau pea ona faʻaali seia oʻo ina faʻalanumalieina le popo.
- I le isi itu, fofola le popo i le paʻu papaʻu. 'Aʻau i le 350 F mo le 10 i le 15 minute, faʻaauau pea le faʻamalosi seʻia oʻo ina faʻamaluluina.
- Laʻu pata i le faʻafefiloi o pesini faʻatasi ma le eletise eletise seia oʻo i le malamalama faasolosolo malie le faaopoopo o le suka ma taia seia oʻo i le malamalama ma le malulu. Faʻamuʻu fuamoa ma vanilla i totonu ole paluga pata.
- Seta faatasi le falaoamata, tao tao, ma le masima; faaopoopo niu. Faʻafefiloi le paluga kulimi ma mea taumago, piʻu lima ma le susu seia oʻo ina faʻamalulu le paluga ma tuʻu faʻatasi. Namu i totonu o le pusaaisa mo le 20 i le 30 minute, seia maeʻa.
- I luga o se laufanua malamalama, ia faasolosolo solo ni vaega o le paluga e tusa ma le 1/8 inisi le mafiafia ma tipi ese ma ni kuki fugalaau kuka pe tipi i totonu.
- Pipi i luga o kuki faila e leʻi faʻaaogaina i le 350 F mo le 10 i le 14 minute, pe oʻo ina faʻamaeʻaina le pito, ma fai kuki. Faʻamalie i se vaʻa saʻo i le taimi lava lena ona faʻasamalie ai lea o kuki i totonu o pusa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 34 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |