E leai se mea e paʻu e pei o le paukena, ma e leai se mea e faigofie le taeao pei o se keke keke. O se soa lelei i lau ipu vevela o le joe, o lenei keke e susu, suamalie, ma sina mea vevela. O le tosoina o le meaʻai e matua maeʻa ai le falaoa ma faʻapena foi ona foliga matagofie!
Ou te fiafia lava i fualaau o le keke o le fua o le taeao, e pei o palukinkin , o le luluina o le pumpkin po o le pumpkin oatmeal . Ae, o lenei falaoa o le meaalofa atoatoa lea mo se tasi e manaʻomia se mea manaia ma ia faia ai se taeao sili ona lelei mo malo.
Ou te fiafia i le faʻaaogaina o le pakinisi kulupu masani poʻo le paipa paipu popo. E le mafai ona ou maua le malosi mo le kukaina o aʻu lava maukene i nei aso! E le gata i lea, o le faʻafeiloaʻiga faaopoopo o le a faʻalavelave i le faigofie o lenei fua!
O le ukiniki e fesoasoani tele e tausia le paluga susu, ae faʻapea foi le saʻo saʻo ole pata, fuamoa, ma susu! Ma le isi, ia mautinoa e aua le faʻafefiloi le paluga. E te manaʻo ia tumau pea le susu ma susu ma faʻafefiloi o le a atili ai ona faigata.
Mea e te Manaomia
- Mo le keke keke:
- 1/4 ipu uma falaoamata o le faamoemoe
- 1/2 ipu suka
- 1/4 ipu suauu enaena
- 2 sipuni elekisi popo elekiniki
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1 cup paukin puree
- 6 laulau punetipi pata (faʻapala)
- 1/3 ipu susu atoa
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- Mo le Streusel Topping:
- 5 sipuni pata (faʻapala)
- 1/4 ipu suka
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/3 ipu falaoamata
- 1 sipuni elekisi eleka
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. Fagogo tasi le pani falaoa ma le kuka.
- Amata i le faia o le taamilosaga. Faʻasalaga le pata ma tuʻu faatasi faatasi ma le suka, sukalanu enaena, falaoamata, ma le meaʻai popo. Faʻatulaga le faʻafefiloi o le sipili ao e faia le keke keke
- I totonu o se pesini telē, faʻasosolo faatasi le falaoamata, suka, suka suka, palukiniki manogi paʻu, palu paʻu, ma masima.
- A maeʻa ona e faʻafeusuaʻi le pata ma faʻaliliu, fua le susu i se fua fua ma faʻaopopo le pata. Fuga i fuamoa e lua, pumpkin puree, ma vanilla sei vagana ua tuufaatasia.
- Faʻafesoʻotaʻi le faʻafefiloi susu ma le faʻafefiloi mago i totonu o le pesini tele, seia maeʻa tuʻufaʻatasia. Ia faaeteete ia aua nei e taina le paluga. Tau lava o mea faʻafefiloi seʻia faʻaopoopoina ma faʻaaogaina mea uma.
- Liligi le paluga keke keke i totonu o le fala falaoa. Faʻasalalau luga e faia ai. Le pito i luga ma se paʻu o le taʻavale. Tuu i totonu o le ogaumu o le umu ma tao mo le 35-40 minute. Siaki mo le agavaʻa e ala i le tuiina o se nifo i le ogatotonu o le falaoa. Afai e sau mama, e uma loa le falaoa!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 340 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 423 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |