Toto a le tina matua

E fiafia tele tamaiti i se mea e laʻititi - ma o nei pusa ia e ave le keke mo le lalelei o Halloween. O nei tamaʻi fagu moa ua i ai ni fasi pusi falala i luga e foliga mai o afifi pepe, ma o nai fasi olive lanu meamata ua avea ma "mata" lelei. Ma o lenei fua o le tamaititi-faauo, lelei, ma faigofie tele ona faia.

E mafai ona e faʻaaoga lau lava vaʻai fiafia i lenei fua pe a faʻapea e te manaʻo ai. Faʻaaogā se mea faʻamaʻi faʻamaʻi faisualaʻau, suitulaga i broccoli florets mo pepe pepe, poʻo le faʻaaogaina o le sukcchini sliceded or yellow squash.

E mafai ona e faia i latou i se isi taimi o le tausaga. Tau lava o le faʻaaogaina o se lapisi mafolafola o le paluga pasese. Otioti ni nai paʻu i le paluga mo le faʻamaʻe, ma tao e pei ona faʻatonuina.

Auauna i nei tamaʻi mananaia ma le manaia ma se salati lanu meamata e faʻapipiina i le fasi kesi ma se mea e faʻalelei ai ma le tart. O lenei fua o le a tuʻuina atu ai i lau fanau se tulaga lelei mausali aʻo leʻi oʻo atu i le po o le soona saili i lole ma isi lole.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. Salu le valu (6 i le 8 aunese) masini e taofi ai meaʻai e leai ni meaʻai ma tuʻu ese.

I totonu o se mea faʻafefete, faʻafefe le pata i luga o le vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; kuka ma fafagu mo le 4 i le 5 minute pe seia oʻo ina vaivai. Faaopopo i ai kapeti kope; kuka ma fafagu mo isi 3 minute. Ona faaopoopo ai lea o le pusa paisa ma le aisa malo mafiafia; kuka ma fafagu mo se isi minute pe sei amata ona faʻaumatia fualaau faisua.

Ona oso lea i totonu o le moa, Alfredo sauce, ma susu. Aumai lenei mea faʻafefiloi i se vevela. Simmer, faʻaosooso i nisi taimi, mo le 5 i le 10 minute le umi pe seia oʻo ina vevela mea uma. Soso i totonu o le sisi ma aveese le apa mai le vevela.

Vaevae le moa i totonu o ipu tao tao.

Faʻamamaina ma le faʻaeteete le pusa pasi. Tipi le fasi falala i le afa. Ona tipi ese lea o le fasi falala i le 1/2 "fasipepa ma tuu i le pito i luga o le faatumuina, ma faapipii fasi pepa i pito o le mea tao tao ina ia latou pipii ai.

I totonu o se tamai pesini, taia le fuamoa moa ma le susu. Uu lelei lenei paluga i luga ole paluga.

Tuu ipu i luga o se pepa kuki malosi ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Pipi mo le 30 i le 40 minute pe seia oʻo i le lanu enaena o le falaoamata ma o le faʻatumu o le a foliga mai. Tuu fualaau aina lanumeamata i luga o le falala mo mata ma tautua.

Ia faaeteete pe a 'ai lenei mea; le vevela e vevela tele. Fai atu i au malo e fai ni pusa i le meaʻai ma taofi mo ni nai minute aʻo leʻi eli i totonu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 862
Aofaʻi gaʻo 55 g
Fatisi 18 g
Vailaʻau Mataʻutia 16 g
Cholesterol 139 mg
Sodium 721 mg
Carbohydrates 52 g
Faiga o le fiva 5 g
Puipuia 40 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.