O lenei anufe o se tuufaatasiga o lafumanu a le eleele ma le lafumanu moa, e maua ai le laʻau mananaia ma le fasipovi. O le fua e manaomia ai le suamati omato ma pi ma tamato ae lagona le saoloto e faʻaaoga se tamai tilati tamato ma se tamaʻi tamato saumati e sui ai le supposed soup. Vaʻai eseesega i lalo ifo o le fua mo nisi.
Mea e te Manaomia
- 1 lb. lafumanu ole lafumanu ole lanu enaena ma gaʻo le gaʻo
- 1 lb. beef stew chunks, tipi tipi (pi-size)
- 1 e mafai ona maua ai pi pi
- 1 e mafai ona tui ni pi
- 1 lapoa e mafai ona fufulu pe kuka kuka
- 1 e mafai ona faʻamamaina le kuka suamati
- 1/4 ipu vai
- 1 sina rimati, mago
- 1 le lanu meamata lanu meamata
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1 sipuni
- chili lulupa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon fasi pepa mumu pepa vevela (vevela)
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- Faʻatasia mea uma i le suauu taofi; fefiloi lelei. Ufiufi ma kuka le suka i le pe tusa o le 8 itula, pe seia oʻo ina vaivai tele pusi pusi ma vaelua faʻavavevave. Faʻaopopo nisi vai pe afai e te fiafia i lau faʻalanu.
- Auauna le chili i le vevela vevela vevela po o le faʻamaʻi o le anufe ... suamalie!
Eseesega
- Sui le suamalie ma le suavai i le 8-ounce o le saulati tamato ma le 6-aunese le mafai o le pateta patati.
- Faaopopo 1 le laititi o pepa lanu meamata lanu meamata.
- Faaopopo le 1/2 teaspoon o le kumumu eleele, pe a manaomia.
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Faigofie le Lafumanu a Beef Chile
O le meaʻai o le povi ma le pipi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 124 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 44 g |