Turmeric o se meaʻai auro lea ua leva ona faʻaaogaina mo ona faʻamalologa faʻamalolo i tu ma aga masani faafomaʻi, o le saienisi tamaitai o le yoga. O Yogi Bhajan, o le na faavaeina le Yogi Tea lea na aumaia le Kundalini Yoga i le Iunaite Setete, ia fautuaina lenei mea vevela vevela mo le ola maloloina ma le ponaivi. O le tuʻuina o le suauu i le lauti atonu e foliga ese i le taimi muamua, ae o le taunuuga e faalelagi ma sili atu le mafanafana.
I le Ayurveda, o le saienisi tamaitai o le yoga, o le turmeric ua manatu e fesoasoani i le nutimomoia, lagolago i se soifua maloloina lelei, lagolago ai le soifua maloloina o le cholesterol, ma le lagolagoina o le tosexification o le ate, faatasi ai ma isi penefiti. I togafitiga i Sisifo, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e mafai ona faʻafefeteina le manava o le manava, faʻaitiitia ai le tiga o le oseoarthritis, ma maua ai le faʻamaoni, anticancer ma le antioxidants. E le gata i lea, o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e mafai e le turmeric ona maua ni soifua maloloina o ponaivi mo fafine ei ai le osteoporosis post-menopausal.
Fiafia i se ipu o lenei pata turmeric i soo se taimi lava e te manaʻo ai i se mea e faʻamafanafana ma inu ai ma le soifua maloloina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele masini eleele
- 1/4 ipu vai
- 1 le susu susu (poo susu susu, po o isi mea
- e le o susu susu susu sui
- )
- 1 sipuni almond ova
- 1 sipuni gaʻo
Auala e Fai Ai
- Faʻasosooso faatasi le palapala ma le vai i totonu o se tamai vaʻa.
- Aumai i se simmer ma faʻafefiloi, faʻavevela, seia oʻo ina faia se paʻu mafiafia.
- Faʻaaoga le 1/2 i le 1 sipuniti o lenei paluga susu mo ipu ipu lauti uma.
- Faʻaopopo le paʻu mama, susu, alimi paʻu ma le meli e sau ai ma faʻaitiitia le vevela i le maualalo.
- Aumai le susu i se mea vevela ona aveese lea mai le vevela.
- Whisk faʻanoanoa pe faʻafefiloi pe afai e te manaʻo e inu i se mea inu.
* Faamatalaga a Cook:
- Ia mautinoa e faʻaaogaina le suauu almond ma e le o se mea e suitulaga ai i le meaʻai o lauti. Aua le faʻataʻitaʻiina lenei mea i le suāuʻu olive pe afai o oe o ese mai le suauu almond - atonu o le a e feanu ai!
- O le suauu alimonia e mauoa i le Vitamin E, o meaʻai gaʻo mama, proteins, potassium, ma le zinc, e faʻamanuiaina ai le paʻu, lauulu ma le tino.
- Taumafai e faʻapipiʻi sina kinasoni i lau lauti mo se faʻamalosi.
Punaoa:
Bright, S. (2015, Iuni 24). 12 faʻamanuiaga o le suauu manogi suamalie mo le paʻu, lauulu ma le soifua maloloina. Toe aumai Tesema 4, 2016, mai Manatu Faʻatuʻu Faalenatura, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, Mati 2). Turmeric: O le manogi auro. Toe aumai Tesema 4, 2016, mai mekasini Food & Nutrition, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. E uiga ia Yogi Bhajan. Toe maua Tesema 4, 2016, mai le Foundation HO3, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, Iuni 1). Turmeric. Toe aumai Tesema 4, 2016, mai le Maharishi Ayurveda Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
US Department of Health and Human Services. (2010, Setema 8). Suesuega o suʻesuʻega i le laboratory e faʻaalia ai Turmeric atonu ei ai aʻafiaga o le ponaivi. Toe aumai Tesema 4, 2016, mai le Nofoaga Tutotonu mo Soifua Maloloina Faʻaopoopo ma Fesootaiga, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 6 g |