Taumafai lenei fua masani masani faigofie mo le keke keke ma faʻaopoopo atili mo meaalofa umukuka. E mafai ona e fiafia i le vineta keke i totonu o soʻo se vailaau ma le suauu paʻu. E lelei tele le faʻaaogaina i vaʻavaʻai luga o ituaiga aano o aano o manufasi, aemaise lava mo puaa.
O lenei fua e fai ai ipu e lua o le rimoni. E mafai ona e faia ni mea e sili atu e tuʻuina atu e pei o meaalofa, filifilia o fagu lalelei ma faia au oe lava igoa. O se meaalofa matagofie mai le fatu ma le umukuka. Tau lava ia mautinoa oe faʻamaonia lelei le fagu tusa lava po o le a le ituaiga o loʻo e faʻaaogaina.
Fuafua mamao. E tatau ona pipiʻi le rimini le vailaau mo le valu i le 10 aso aʻo leʻi sauni e faʻamalosi ma teuina. E le mafai ona e sasaina se vaega i le Vaeluaga o le Kerisimasi e avatu ai i le aiga i le aso e sosoo ai.
O sapalai o le a e manaʻomia o se kuata e mafai ai ona faʻavevela, fagu paʻu ma moli pe faʻapipiʻi le pulou, au ato teu, se ipu tele e faʻaaoga e pei o se vai vai vevela e faʻamamā ai, suʻe ma sisi.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu rimoni (fatu fou mai rimoni atoa e lua)
- 2 ipu ipu vine (vine papaʻe)
Auala e Fai Ai
- Seteli se fagu kuluma e ala i le tuʻuina i totonu o se fagu tele o le vai vevela lea e ufiufi uma ai. Suauu mo le 15 minute. Ave ese mai fafo o le taele ae leʻi faʻaaogaina. E tatau foi ona e faʻapipiʻi le faʻavaa poʻo le faʻasolosolo pulou e tusa ai ma faatonuga a le kamupanī.
- Fufulu le vineka i lalo ifo o le kuka, pe a ma le 190 - 195 tikeri.
- Seleseleina fatu mai rimoni pe afai e te leʻi alu i se auala faigofie ma na o le faatauina mai o se ipu o le rimoni. O le pomegranate laʻau e maua i le va o le 1/2 i le 3/4 ipu o fatu atoatoa, o lea e te manaʻomia ai le sili atu ma le lua rimoni.
- Tuu le rimoni fatu i totonu o le kuata kulimi lita e mafai ona totini fagu.
- Faʻaaogā se sipuni tele e faʻanofo ai ma tuʻimomomoina fatu fatu rimoni, ona ufiufi ai lea i le vineta uaina vevela.
- Faamau faʻamau faʻatasi ma se tapuni faʻamau ma le mama poʻo le faʻaoʻo le pulou.
- Tuu le fagu i totonu o se faamalama i le susulu atoatoa o le la ma tuu i lalo mo le 8 i le 10 aso. Manatua o isi punaoa fautuaina le teuina i se nofoaga malulu, pogisa mo le tolu i le fa vaiaso, lea atonu e te manaʻo ai.
- A e sauniuni mo le laasaga mulimuli, ia faʻamamaina au fagu e teu e ala i le kukaina mo le 15 minute ma fufulu pulou poʻo pusi.
- Faʻamau se laulau e lua o le ie sipuni i totonu o se mea e fai ai se meaʻai poʻo se mea tele i luga o se pesini. Faʻasolo le kulimi vine ma faʻamalo faʻamalosi.
- Liligi le vailaau i totonu o fagu mama, faʻamaʻele ma faʻamaufaʻailoga faʻamau.
- Manatua le aso i luga o le igoa.
- Teuina i se nofoaga malulu, pouliuli mo le tolu masina, poo le pusaaisa mo le ono i le valu masina.
O le kulimi mikinika e fai ai se atopau fiafia i salakeke salalau ma marinade . Afai e te teuina fagu i totonu o le umukuka po o le susulu o le la, o le a le umi le umi. A maeʻa ni nai vaiaso, mafaufau ia i latou o ni teuteuga nai lo le faʻaaogaina mo sauniuniga o meaʻai.
Faʻasese soʻo se vineta ua liliuina, pogisa, faʻafefete poʻo ua fesuisuiai o loʻo ola i luga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |