Thai mango salad o se mea lauiloa i Taialani, lea e faʻatau atu ai e le au faʻatau auala ma faʻataunuʻuina e pei o meaʻai e pei ona e fiafia i ai. E ui lava e masani ona faia i le saumalie ma mimiti, o lenei vegan version e faʻaaoga ai le soya suamalie, masima ma le sua suamalie.
Faʻavave le vevela e ala i le faʻaitiitia o le aofaʻi o chilis ma faʻaaogaina le firm, manurele e mango i lenei fua, lea e masani ona faia i manulele lanumeamata.
Mea e te Manaomia
- 2 mango mausali (salu pe olo)
- 2-3 tamaʻi lanu meamata (faʻamalo ma minu)
- 1 sipuni vaovao cilantro fou (gaosi)
- 1 sipunipuni pasila fou (gaosi)
- 3 punetini punati
- 1 teaspoon suka (po o le meli pe
- agave nectar )
- 2 sipuni vaimalie (suamalie mai le lime)
- 1 sipuni soya sauce
- sasaa le masima (pe tofo)
Auala e Fai Ai
- Faʻamaʻoto uma mea uma. Tatau, ma fetuunai taimi e tofo ai.
- Faʻataga avanoa e fefiloi ai mo le itiiti ifo i le 30 minute aʻo leʻi faia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 453 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 694 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Faiga o le fiva | 14 g |
| Puipuia | 15 g |