Fai ni paluga fale e faʻafefiloi i totonu o lau fale meaʻai ma e mafai ona e faʻafefiloi keke keke paʻu i se moli! O nei keke suamalie e ofoofogia le tautua sao mai le ogaumu, ma o le pata o le pata o loo mimilo atu ia i latou. E lelei tele mo le 'aiga o le taeao, vavae ma tumu i le meli po o le meli. Pe fai foi i latou i le sanuisi koko , faatasi ai ma fuamoa e fetogi ma vela vevela pe vevela, siʻosiʻisi siaki patties. Ma ua lelei i latou e auauna atu faatasi ma fuamoa e fufulu pe falai .
Afai e te faʻafefiloi le fale i luga o lima, e mafai ona e maua ni masi i soo se taimi! Ma ia manatua, o nei masi e le tatau ona manino; e mafai ona e faʻaopoopo i se isi lava mea e te manaʻo ai. Faʻaopopo nisi togalaau fou pe mamago. Faʻasusu i ni sisi kuka. Po o le faʻaopoopo nisi o soisi mumu kukaina po o se pusa faʻanoʻai kuka vela. (Afai e te faʻaaoga le soisi po o le taloni, e tatau ona e faʻavelaina ni masi uma i totonu o le lua itula o le kuka.)
A e sasaina se keke e fiafia i ai tagata uma, ia mautinoa e tusi i lalo le fua, a leai o le a leiloloa e faavavau. E le faigofie le faʻamatalaina o fualaau mai le manatua e pei ona e mafaufau ai!
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu palu falaoa (Bis-Qwick-As-A-Wink Baked mix)
- 1/2 ipu vai
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 450 ° F.
Faʻafefiloi le faʻafefiloi o le Baking ma le vai i totonu o se pesini toto seia uma ona susu susu mea uma. Liliu i luga o se laupapa falaoamata ma le falaoamata o ou lima.
Vaego le paluga lemu i luga o le laupapa malulu mo pe tusa o le 10 fuli, ona pati pe tafola ese le paluga ile 1/2 "lapotopoto po o le tafatafa tafatafa. Oti ese masi, pe o se naifi mafiafia po o se fasi kosi, ma tuu i luga e le fafagaina pepa tao tao.
Afai e te faʻaaoga se naifi, e mafai ona e tipi masi i soʻo se foliga e te manaʻo ai, ma o le ae le maua le paluga.
Afai e te faʻaaogaina se mea e gaosi ai le kuki, o le ae maua le paluga. Faʻapotopoto i totonu o se isi polo, ia faʻalemu malie ia ole mea e le tago ai le paluga, ma tipi ni masi. Aua e te faia lenei mea e sili atu nai lo le tasi. Tuu fasi masi pe tusa ma le 2 "vavae i luga o le tao tao poʻo le kuki.
Uu ia kuki taitasi ma nisi o pata mafolafola ma tao mo 8-10 minute pe seia oʻo i le enaena auro. Auauna i le vevela.
E mafai ona e faʻapipiʻi otaota poʻo sisi i le Mixing Mix aʻo leʻi faʻaopopoina le vai mo le tele o tului. Till seed, po o fatu poppy poo fatu sesame o le a avea ma se filifiliga lelei, e pei ona mamago laume. Faaaoga e uiga i se sipuni. Faaopopo le 1/4 i le 1/3 ipu kuka i le Parmesan po o le Cheddar. Fafaga e pei ona faatonuina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |