O lenei saumalie faigofie fou o tamato, o le fua lelei e lelei mo pasta, pizza ma lasagna. Le mea lilo faalilolilo? Kāreti, lea e maua ai le saumati saumati se tofo fou ma faaopoopo ai se manaia manaia. A maeʻa ona fufulu le saumati, e te le vaai lava i kāloti, ae o le ae tofo i le eseesega.
O le fua o le saulati o le tomato e manaʻomia mo le lua 28-oz. cans o tamato atoa, ae e mafai ona e sui i tamato papaʻutia, paluga mamago poo mama mama.
Mea e te Manaomia
- 2 28-ounce tipu totato atoa (ma le vai)
- ½ ipu olive olive
- 4 kāloti (gaosi)
- 1 riki ala (tapena)
- 2 cloves garlic (finely minced)
- 1 sipuni masini Kosher salt (pe tofo)
- 2 teaspoons suka
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea telē, mamafa mamafa, faʻafefiloi le suāuʻu olive mo se minute ile vevela o le vevela.
- Faʻaopopo i ai aniani ma kāloti, ma siʻisiʻe sina mea seia oʻo ina oʻo mai aniani ae e le enaena.
- Faaopopo i ai tamato ma le kalaka. Aumai i se simmer ma kuka mo le 30 i le 45 minute, e le ufiufi, seia oʻo ina faʻaitiitia le sau. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e faʻaogaina se sipuni laupapa e talepe ai tumato uma ao fai le saumati.
- Aveese mai le vevela ma pasi atu i totonu o se meaʻai , poʻo le purete i se mea e gaosia ai meaai seʻia oʻo ina lamolemole, galue i pusa pe a manaʻomia.
- Taimi e tofo i le masima Kosher ma le suka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 619 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |