O lenei meaʻai faigofie falaoa e fai ai se taumafataga suamalie ma le saumalie mushroom sauce. Auauna atu i le puaa ma tao tao poo paluga pateta poo le araisa.
O se kulimi suamalie malie ma le mumu saula e faʻamaonia lelei ai masoʻo ma puao moa, ma o se mea faigofie faigofie e fai i totonu o se laulau.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna talomu, fasi kuka i le 6 i le 8 fasi vaega
- 4 sipuni gaʻo pata
- 12 ounces sliced mushrooms
- 1/2 ipu kuka gaosi
- masima ma pepa fou fou, ia tofo
- 1/2 ipu vai mamago mama
- 1 le ipu o le sua o le palu, ma le maualalo le sodium pe leai
- 1 le sipuni falaoamata ua palu ma le 2 sipuni tele o le vai
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 teaspoon tipi tipi fou, poo le 1/2 tsp ua maeʻa
Auala e Fai Ai
- Manoa fasipolo matala pe tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia e faaaoga ai lou lima, pe paʻu malie i se mallet meato poʻo le pito i lalo o se ipu. O le faʻaoʻoina o le Pork e matua manaia lava ma e faʻamafanafanaina ma na o sina vaega itiiti o le mamafa.
- I totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela, faʻafefete 2 sipuni tele o le pata ma kuka le pulou mo le 6 i le 8 minute, pe seia maeʻa ma faʻalanu auro. Faʻasalaga i se pesini ma se sipuni slotted ma tuʻu ese. Liligi le suavai lea na faaputuputu i totonu o le apa.
- I totonu o le apa e tasi i luga ole laʻau-vevela vevela, faʻamausali le 2 totoe laumatuni ole pata. Faaopopo le puaa ma kuka mo le 3 po o le 4 minute i itu taʻitasi pe seia maeʻa. Faaopopo le aniani ma kuka mo le 3 i le 4 minute, pe seia faamalulu ma susulu samasama. Faʻamama māmā i le masima ma le pepa. Faaopopo le uaina ma le afa o le susu i le apa. Faʻavaa; lalo ifo o le vevela i le laʻau -laʻau ma kuka mo le 15 minute, pe seʻi oʻo i le kukaina o aano o manu ma alaleʻa. Fesiitai le puaa i se mea taumafa ma faʻafanafana.
- Faʻasusu le falaoamata ma le faʻafefiloi o le vai i totonu o le fala, faʻafefiloi ma le pani. I le vevela o le vevela, faʻaosooso i totonu o le fala o totoe ma kuka ai, faʻavevela, seia oʻo ina lamolemole ma malulu le sau. Tatau ma fetuunai le faʻasuina. Sulu i totonu o le kirimi kirimulu ma le piko; faʻaopoopo musika ma vevela i totonu, ae aua nei tuʻuina le umu. Tatau ma fetuunai taimi.
- Auauna i le sau i luga o falaoʻo puaa.
Faitau Faʻamatalaga
- "Na sui aʻu i le Yogurt Eleni e leai ni fua mo le kirimi kirimigi, ma o se mea sili ona suamalie, sa ou faia i ai ma le pateta tao tao ma le asparagus i le itu. O se mea manaia vave ma e manaomia ai sina faamama." CP
- "Fafaga matagofie, faigofie ma vave ona faia. Ou te toe faia! Faafetai lava." Lidia
- "I ni nai masina talu ai, na ou sailia ai se fua vave o le alofa faapelepele pe a ou mauaina lenei fua o le fala ma filifili e faataitai. le fua, faafetai mo le lolomiina o lenei mea! " DG
E Mafai Ona E Mafai
- Fried Bacon ma Panko Pork Tenderloin Medallions
- Pork Tenderloin Medallions Ma le Dijon Mushroom Sauce
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 479 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 35 g |