O lenei falaoa susu o le keke oatmeal ua naʻo le saʻo lava mo le tele o aiga. Lagona le saoloto e faʻaaoga fualaʻau tioata i lenei keke pe afai e te le o toe maua. O le tele o le keke o le keke e sili atu nai lo se falaoa vave po o se muffins nai lo se keke.
Sa ou faaaogaina le yogurt vanilla i lenei keke, ae o le kulimi mumu po o le yogurt Eleni e mafai foi ona faʻaaogaina. Faʻaaoga tuai tuai pe faʻanatinati i totonu o lenei keke. Faʻaopopo le 1/2 ipu o pekene pe tilotilo i le keke mo le faʻapipiʻiina o fua.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu vine (fou)
- 1 3/4 ipu falaoamata uma-oona (8 aunese)
- 1/2 ipu
- olo mafolafola (vave pe masani)
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon
- ulani
- 1 ipu suka
- 6 aunese gaioti e leai ni gaʻo (vanilla; pe tusa ma le 2/3 ipu)
- 1 sipuni le sua o le lemon (fou)
- 1/4 ipu susu
- 2 fuamoa tetele
- Pule oe pe fai:
- o le sukanamon sugar mo le toso
Auala e Fai Ai
Fufulu le ogaumu i le 325 F.
O le gaʻo ma le falaoamata e 9-i-5-inisi inisi ipu.
Faaputuputu faʻamaʻi ma le falaoamata, ova, tao paʻu, masima, 1/2 teaspoon tipona, ma le 1 ipu suka suka.
I totonu o le isi ipu, yogurt faʻataʻi sua suamalie; sulu i totonu o le susu ma fuamoa seia maeʻa faʻafefiloi. Liligi le paluga o yogurt i totonu o mea taumafa ma faʻaali seia oʻo ina faʻafefiloi.
Umu le paluga i totonu o le apa sauni; fufuluina i le paina o le kinnamon (pe tusa o le 3 teaspoons sugar i le 1/4 teaspoon tinamona.).
'Aʻau mo le 45 i le 55 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu se tootoo i le nofoaga tutotonu e mama.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻamatagofie le keke keke lanu ma le kulimi
Faʻasalaga Faʻasalalau Fugalaau Faʻatasi ma se Masila Masi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sodium | 584 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |