O lapisi laʻau ua gaosia ai le fua

O kalama gaosi o se taumafa mafanafana mo le tele o tagata. O laʻau laʻau Cabbage ua lilo i se paluga o le eleele, otaota, ma le araisa. E faigofie ona latou faia mo se taumafataga fiafia. O laʻu Granny-Ma e masani ona galue i le kapisi e taamilo i luga o masini pateta ma le tele o le tamato tamato.

Mea e te Manaomia

• 8 lapoa laʻau tipi tele
• 1 teaspoon olive olive
• 1 lapisi lapisi lapoa, tapuni ma vavae ese i mama
• 1 (28 aunese) e mafai ona taina tomato
• 2 cloves garlic, quartered
• 2 ipu vai
• 1 pauna suamalie eleele (masini eleele ua fautuaina)
• 1/2 pauna lapisi tuai Italia
• 1/2 ipu suamalie suamalie
• 1 Laʻasasimasima kosher salt
• 1/2 teaspoon pepa uliuli
• 2 teaspoons dried oregano, paʻu i lalo o alofilima
• 2 teaspoons Basil ua mama, nutimomoia i le va o alofilima
• 2 paluga o le sikalo, patipati
• 1 le fuamoa, mama le sasaina
• 1/4 ipu pateta pipi
• 1 le ipu sukaisa, kuka kuka aldente ma faamafanafana

Auala e Fai Ai

1. Lave po o le inisiua e teu ai le kapisi seia oʻo ina vaivai. Tuu le malulu. Oti ese se lua mai le 2-i-3-inisi le ogalaau mai le pito i lalo o laulaau, ia faaeteete e tuu le isi malologa. Tuu ese.
2. Faʻasusu le pito i lalo o se ogaumu Dutch faʻatasi ma le suauu olive ma tuʻu i luga o vevela vevela. Faaopopo aʻi aniani ma togi i le ofutele. Ufiufi ma afu o aniani, faʻasalalau i nisi taimi, seia oʻo ina malulu ma faʻafefe aniani . Faaopopo tomati , olati mafolafola paʻu, ma vai. Simmer pe a ma le 15 minute, faʻaosooso i taimi.

1. I le taimi nei, faʻafefiloi paluga o le eleele, sausage Italia, aniani aniani, masima, pepa, oregano, basil, patipati garlic, fuamoa, pateta, ma araisa. Vaevae le aano o aano o manu i ni vaega se 8.
2. Tuu vaega taitasi o aano o manufasi i le pito i luga o le laulaʻau. Gagau le pito i luga o le laupepa i lalo o le salu, gagau itu o laulaʻau laulaau agai i le ogatotonu, ma ia taʻavale e faʻapipiʻi le faʻatumu.
3. Tuu le kapeti e felafolafoaʻi i lalo i se uʻamea loloto, mamafa poʻo se ogaumu Dutch. Sili i le saumati. Ufiufi ma faʻafefiloi ile vevela-ole vevela ile 1 itula.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	438
Aofaʻi gaʻo	14 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	92 mg
Sodium	1,163 mg
Carbohydrates	52 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	28 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.