O nei Kino Oatmeal Kuki e i ai se tusitusiga sili ona manaia ma se manaʻoga e sili atu-tasi-tasi-sili atu. Afai tatou te amata miti e uiga ia i latou ona tatou iloa ai lea o le taimi e toe faia ai. A tatou atamai, tatou te le taoina uma paluga i le taimi e tasi. Nai lo lea, faʻamalo ni nai pulu falaoamata mo le taoina i se aso mulimuli ane.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu
- falaoamata
- 1 sipuni
- pauta kuka
- 1 1/2 teaspoons tinamona
- 1 sipuni masima
- 1 1/4 ipu pata (faamaluluina)
- 3/4 ipu
- suauʻu enaena (teuina)
- 1/2 ipu suka
- 1 fuamoa
- 1 teaspoon vanilla
- 3 ipu falala suamalie
- 1-1 / 4 ipu 'ulu (e le mafaʻasalaina ma faʻamalamalamaina)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F. Faʻamalamalama lelei le kuki pe faʻapipiʻi foi i fasi pepa paʻu pepa poʻo se ipu uʻamea.
- Faʻafefiloi le falaoamata, suāuʻu paluga, pafoni ma le masima i totonu o se pesini tele ma se telefoni. Faʻasaʻo le ipu.
- I totonu o se ipu eseese, kulimi le pata ma le suka. Faaopopo le fuamoa ma le vanilla. Faatasia atoatoa. Faʻaauau le faʻaopoopoina o le falaoamata falaoamata seia maeʻa tuʻuina lelei. Tuʻu lima o le oats ma le pala.
- Faʻasalaga 2 punetini o paluga mo luga o le kuki ua saunia.
- Pipi i kuki mo le 12 i le 14 minute po o seʻia oʻo ina faʻalanuina i le pito i lalo.
- Ave laupepa mai le ogaumu, ma faʻatagaina kuki e faʻamafanafana i luga o pepa mo le 1 i le 2 minute.
- Aveese le Oatmeal Walnut Cookies i se uaea faʻamalosi e faʻamalolo lelei uma aʻo leʻi teuina i totonu o se kuki kuki ma se tapuni avanoa.
Faamatalaga:
O le tele o suʻe kuki e manaʻomia mo "kuki masiʻese". Mo na meaʻai, matou te fautuaina le pulupuluina o lau kuki i le kuki ma fufulu ese soʻo se suauʻu maualuga i se solo pepa. O lenei auala e te le tau popole ai i le tapeina o au kuki.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |