O sandwini grilled o ni meaʻai e le masani ai. Pau mea e te faia o le faʻafefiloi o falaoa ma le sisi ma e uiga i soʻo se isi lava mea e gaosia, vevela seia oʻo ina liusua le sisi ma faʻafefeteina le falaoa, ma e iai sau fua e tatau ai i le 'aiga i le afiafi.
E i ai le faitau fiaselau o faʻaogaina o sandwiches kuka; o se tasi lea o mea ou te fiafia i ai aua e faaopoopoina le apu ma seleni faatasi ai ma le moa tao i se sanuisi.
O lenei sanuisi e kuka ma le matagofie i luga o se uila e le o nifo pe i totonu o lau George Foreman e lua itu i totonu. O se tasi o mea ou te fiafia i ai.
Auauna atu i lenei sanuisi ma ni fualaau aina fou po o se laulamu lanu meamata matagofie. E maofa foi e auauna atu i soo se ituaiga o soupasi faigofie.
Mea e te Manaomia
- 1 (12-ounce) e mafai ona tuʻuina le moa , faʻafefe
- 1/2 ipu mayonnaise
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1-1 / 2 ipu tiu Suisisi Swiss
- 2 totoa seleni, gaosi
- 1 apu, suauu lelei
- 12 fasi falaoa falaoa atoa
- 1/4 ipu faʻamamaina pata
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le moa, mayonnaise, sua o le lemoni, sisi Suisisi, seleni, ma le apu.
- Fai sandwiches i le falaoa. Ona fofola atu lea o fafo o sandwiches i le pata faʻamamaina.
- Lave se laulau lapoa i luga o le vevela vevela seia oʻo i se mataua o vai pe a tuʻu i totonu o le apa.
- Galu masini sandwich, ufiufi, vevela vevela, liliu tasi faatasi ma se vaʻa, seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma soʻo ma o le falaoa e matua lelei, e tusa ma le tolu i le lima minute i le tasi itu. Po o le kukaina o sandwiches i luga o le lua-faafesootai totonu o le fale mo le 3 i le 5 minute seia oʻo i le falaoa ma enaena le sisi.
Calories: 429
Fat: 21 grams
Satela: 550 mg
Carbs: 36 grams
Fiber: 4.9 g
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Aofaʻi gaʻo | 48 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 33 g |