O le Quick & Easy Way i se Soifua Maloloina & Faʻavavau!
Faʻasalaga ma le Mediterranean Mediet
O le Mediterranean Mediet o loʻo taʻua o le fatu sili ona lelei o le soifua maloloina!
E faʻavae i luga o le aganuu masani a tagata o le Metitirani, aemaise o Italia ma Eleni. E leai se meaʻai e gaosia ma tele fualaau aina ma fualaau faisua, e ola umi tagata ma itiiti ifo faʻafitauli tau le soifua maloloina.
O lenei meaʻai e le gata na tumu i fualaau aina fou ma veggies, ae e itiiti foi aano o manu ma isi iʻa, faatasi ai ma ni fatu, fatu atoa ma pi.
O suʻesuʻega ua faaalia ai o tagata i lenei taumafataga o le a aveesea le mamafa ma aloese mai le tele o faʻamaʻi e pei o le maʻisuka ituaiga 2 ma le Alzheimer's.
E mafai ona e faʻaaoga suamalie fou ma lamolemole e vave ona e vaʻavaʻai ai i lenei meaʻai maloloina lelei.
O se Auala Sese e Fafaga ai Fualaau Faʻatele
O fualaau faisua vaivai e tele atu meaʻai nai lo a latou kuka, ona o le vevela e vevela ai nisi o mea taua. O fualaau lanumeamata lanumeamata , e pei o le sipuni , o se mea taua i le Mediterranean Medium ma o se suamalie po o le lamolemole o se tasi lea o auala aupito sili ona vave e faigofie ai ona faateleina lau faʻaaogaina o nei fualaau aina lanu meamata.
E matua vevela le laumei ma fefiloi ai kālati , apple , beet poʻo soʻo se isi fualaau suamalie suamalie po o fualaauʻai ma au lau e mafai ona faia ai se mea inu suamalie e tumu i meaʻai e sili atu nai lo le sili ona lelei!
O se Meaʻai Maloloina
Faʻateleina lou taumafaina o fualaau aina fou ma fualaʻau faʻatasi ma se sua suamalie poʻo se lamolemole o se auala sili lea e sui ai meaai gaosi i au mea taumafa.
O le taumafa a le Metitirani e taulai atu i meaai fou ma taumafa a le fale. Faʻafeiloaʻiga o meaʻai ma meaʻai ua saunia. O le mea lea, nai lo le 'ai i luga o se sukalati, ia e avatu ia oe se sua fou fou poʻo se lamolemole ma faʻatumu lou tino i mea uma e te manaʻomia i le va o' aiga.
Mo Loto Soifua
O suʻesuʻega lata mai nei o le taumafa a le Metitirani o loʻo faʻaalia ai le lelei o le soifua maloloina o le cardiovascular.
O le mea moni, o le saienisi o meaʻai e maua mai i fualaau 'aina fou ma fualaau faisua e malosi tele i le faʻataʻitaʻiina o faʻamaʻi ma le tuai ona tuai.
Faʻamasino
E taua le iloa o le taumafataga o le Metitirani o se vaega o se olaga faʻale-aganuʻu e aofia ai le soifua maloloina lelei o le tino ma faamalositino i taimi uma. E mafai foi ona fesoasoani le sua suamalie ma le lamolemole iinei. O le auala sili lea e maua uma ai meaʻai e te manaʻomia mo se aso aoga.
E mafai ona e faʻaleleia lau suamalie po o se auala lamolemole e faʻaaogaina ai lau faʻamuamua ma le tapenaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua maua ni beets e aofia ai mea faʻaopoopo e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le okesene. O le vai popo e mafai ona suia moni ai mea eletise e te leiloa pe ae afu. Ma o fatu chia o se mea totino lelei o le polotini mo le malosi o musika ma le toe faaleleia.
Taimi e amata ai lau taumafataga Metitirani ma le olaga i aso nei ma se sua fou po o se lamolemole!
E uiga i le Tusitala
Maren e faigaluega mo se tagata asiasi faapitoa Flavors Holidays lea e ofoina atu ai le kuka, atavali, Pilates ma aso malolo gagana i Italia. I le taimi nei, o le Flavors team o loʻo galulue i luga o se tusipasi meaai faʻapitoa a le Metitirani e aofia ai meaʻai suamalie ma maloloina mai a latou aso malolo kuka.
Tusitala a le Faletusi
Leai se totogi poʻo se oloa na maua e sui ai lenei tusiga.