Meaʻai falaoa Cajun Pread

O lenei falaoa falaoa falaoa ua faia ma le faʻaopoopoga o kelati, aniani, pepa, ma le Cajun poʻo le Creole taimi. O le areto e ofoofogia le tofo ma faia ai oneone mananaia.

Faʻaaogā le faʻafefetega ole paluga pe afai e te manaʻo e fai ni laumei mo sandwiches ma mulimuli i le suiga o le lisi. Ina ia faia le 1 1/2 pauna pauna, ia faʻalautele le mea e fai i le 1.5 pe faʻaaoga le laulau i lalo.

Mea e te Manaomia

• 1/2 ipu vai
• 1/4 ipu 'aisi (gaosi)
• 1/4 ipu pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
• 2 teaspoons garlic (tapena tapena)
• 2 teaspoons butter (vaivai)
• 2 ipu ipu falaoa falaoa
• 1 sipuni gaʻo
• 1 sipuni Cajun (poʻo Creole) faʻatau
• Vili 1/2 teaspoon masima (faʻaaoga pe tusa o le 3/4 sipuni pe afai o lau faʻaogaina Cajun e leai se masima)
• 1 sipunu lefiti malogo mamago

Auala e Fai Ai

Leai ni Faatonuga

1. Faʻataʻoto mea uma i masini e tusa ai ma taʻiala a le kamupanī mo le faʻaopoopoina o vaega.
2. Filifili le faasologa o le falaoa muamua / paʻepaʻe. Faaaoga le lanu po o le lanu uliuli. (Aua nei faʻaaoga le taamilosaga tuai)
3. Aveese mai le pan ma faʻamafanafana i luga o le uaea uila.

Silasila i Faatonuga Sanuisi

1. Tuu meaʻai i le falaoa falaoa ma filifili le paluga faatulagaina.
2. Aveese le paluga mai le masini, vaevae i le tusa ma le 10 i le 12 vaega, ma ia faʻapipiʻi i totonu o le taʻavale.

1. Tuu i luga o se laupepa lanu pepa lanu mama ma lapisi.
2. Ufiufi ma se solo susu i le umukuka ma tuʻu i luga pepa mo le tusa o le 35 i le 45 minute, pe seia faaluaina.
3. A o le i ai le kuka, fuga se fuamoa e paʻepaʻe ma le 1 sipunifi o le vai ma le pulumu i luga o lisi taʻitasi.
4. Fafasi i fatu fatu fatu, pe a manaʻomia.
5. Pipi i totonu o se oveni preheated 350 F mo le tusa o le 15 minute, pe seia oʻo i le enaena auro.

Isi Faʻafailaʻau Meaʻai Meaʻai Mea E te Fiafia:

• Tinamatua o le Oatmeal Bread
• Fale falaoa Meaʻai Atoatoa Mafolafola
• Kalamata Olive Bread
• Faʻatauga Faʻasaʻo Farani Farani - Meaʻai falaoa

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	47
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	2 mg
Sodium	215 mg
Carbohydrates	7 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.