O nei laʻau malulu, faʻalēlūlūlūlūlūlūlūlūlū, o loʻo pisi i le manogi lelei o le niu. Latou te lelei mo le alofa o le popo i lou olaga. Taumafai e faʻaopopo sina sina suamalie ma le lime vevela mo se faʻamafanafanaga o le niu-lime!
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu ipu suka
- 1/2 laau (4 tbsp) pata, kupita
- 1 fuamoa paʻepaʻe
- 1 1/4 ipu alalaʻau ua teuteu suamalie
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 sipunu le sipuni niu
- 1 pauna lole koko sukalati sukalati
Auala e Fai Ai
- Faʻamumu se mea faʻafefiloi ma se inisi o le vai ma tuʻu i luga o le vevela vevela e faʻafefiloi.
- I totonu o le pesini o se fafie eleʻele (poʻo se pesini e fetaui lelei i le pito i luga o lau lapisi), faʻafefiloi ai le suka suka, pata, ma fuamoa paʻepaʻe, ma faʻataʻatasi. Tuu le pesini i luga o le suavai o le vai faʻamama, ma faʻaauau pea le vevela ma faʻaali seia oʻo ina tuʻufaʻatasia lelei le paluga ma sologa lelei pe a ma le 5-10 minute.
- Aveese le pesini mai le vevela ma oso i totonu o le niu, vanilla, ma le sipuni. Faʻapipiʻi le pesini i le afifi palasitika ma le pusaaisa seivagana e faʻamautinoa e faʻatau, pe a ma le 2 itula.
- A maeʻa loa le lole, ona fai lea o se pepa tao tao ma pepa solo ma pepa pepa. Tuu le lole sukalati sukalati i totonu o se pesini, ma le microwave i totonu o le 30-lua faʻasalaga seia oʻo ina liusua ma lamolemole, faʻaosooso pe a uma le 30 sekone e puipuia ai le vevela. Ufiufi se pepa tao ma pepa solo ma pepa pepa.
- Faʻaaogā se sipuniti, togi ni polo laiti o le popo ma faʻaputuina i ni vaʻa i le va o ou alofilima.
- I le faʻaaogaina o ni taʻavale se lua poʻo le tipiina o meafaigaluega, ia faʻafeiloaʻi i le sukalati ma toso le pito i lalo i le laugutu o le pesini e aveese ai sukalati sili. Tuu le patipati i luga o le pepa saunia ma taofi, aʻo fufulu pea le sukalati, fufulu le pito i luga ma se pine o le niu. Toe fai le mea e sosoʻo ai ma le lole ma le sukalati na totoe.
- Tuu pipi i totonu o le pusaaisa e seti ai sukalati, pe a ma le 20 minute. Teu ni popo niu i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa mo le masina. Mo le tofo sili ma lelei, ia faʻaaoga nei lole i le vevela vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |