O le anufe popo o se tamaoaiga, o le fua o le suauu lemu ma le tele o meaʻai mai le niu pupu. Afai e te manatu e tatau ona aofia ai ni pipi ma ni nai fatu, e tatau ona e taumafai e suia lenei popo. E manaia i totonu o le sukalati, 'ai faʻamaina, pe nutimomoia ma faʻaaogaina i luga o le popo niu kulimi poʻo isi meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu vai
- 1/2 ipu sana kulimi manogi
- 1 ipu suka
- 1 sipuni
- pata e leʻi faʻamalolo
- 1/2 teaspoon masima
- 1.5 kapu kuluputi popo le kuka
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1/2 teaspoon suauu tao
Auala e Fai Ai
- Saunia se pepa tao tao e ala i le ufiufi i le alumini pepa ma faʻapipiʻi le pepa faʻatasi ai ma le faʻavelaina o le kuka. Faʻatulaga mo le taimi nei.
- I totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le vai, sipuni o sana, suka, pata, ma le masima i luga ole laʻau-maualuga vevela. Fai seʻia oʻo ina solo le suka ma le pata, ona faʻaofi lea o le thermometer candy .
- Kuki le lole e aunoa ma le fafagu seia oo i le 240 F (115 C) i luga o le vai vevela. Faʻatasi i le 240 F, faʻaopopo le popo le faʻanoanoa ma fafagu i totonu o le lole.
- O le taimi lava e faaopoopoina ai le popo, o le ae manaomia le mataala tele ma fafagu le lole i taimi uma e puipuia ai mai le mu. O le a sili atu le mamafa ma sili atu le faigata ona faʻaosooso ma atonu o le a sosoʻo ai i le vevela. O le a amata ona faʻapogisaina le popo ma o le lole uma e sili atu ona enaena ma maua ai le manogi manogi, ae faʻateleina le faaosofia, e le tatau ona paʻu pe mu.
- Kuki le lole seʻia oʻo i le 290 F (143 C) i luga o le lole mama.
- I le 290 F, aveese le pama mai le vevela vave ma oso i totonu o le vanilla extract ma le susu. Aʻo faʻapipiʻi le gaʻo susu o le a amata ona faʻasaʻo ma mumu le lole.
- Liligi le lole i luga o le laupepa kulumu ma faʻaaoga se vaʻa faʻapipiʻi e salalau atu ai i totonu o se fasi mea tino mafiafia. O lenei lole e sili atu le lelei o le mea lea, o lea ia e taumafai e faʻamaeʻa pe a mafai.
- O le taimi lava e amata ai ona seti ae e mafai ona fetuunai, faʻaaogā ma le faaeteete ou lima e toso ese ai, e pei ona e faʻaosoosoina le pipiʻi paʻu.
- Faataga le popo e faʻaleleia lelei. A maeʻaeʻa, momotu i totonu o ni pusi laiti. Afai e te manaʻoi ai, e mafai ona e salu le sukalati i luga o le paluga ao le i solia, pe togi i fasi fasi keke.
E mafai ona teu le paʻu kuki i totonu o se atigi pusa i le potu vevela mo le lua vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |