O lenei lanu enaena enaena o se mailei e tuʻu faʻatasi i le kuka taofi. E ese le manaia o le mafanafana i le kiona sasaina po o le sasaina o le sasa. Faaopopo le suauu o le kinnamon i le kulimi sasaʻa. Po o le auauna atu i le suamalie ma le togiina o aisa kulimi.
O se faʻafefiloi o le paluga o apu, keke falaoa, mea manogi, suka suka, ma le pata.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna paʻu keke, Roma, Tinamatua, Ionatana, ma isi.
- 10 fasi falaoa, kupita, pe tusa ma le 4 ipu keke falaoa
- 1/2 sip. mea manogi
- 1/4 tsp. eleele nutmeg
- 1/8 tsp. masima
- 3/4 ipu suka kuka, afifi
- 1/2 ipu pata suamalie
Auala e Fai Ai
- Pulu le pito i lalo ma itu o le mea faʻapipiʻi meaʻai o se masini fai kuka.
- Fufuluina apu ma solo. Uu apu ma togi taitasi i le 8 wedges. E tatau ona i ai pe tusa ma le 7 poo le 8 ipu o poro o le sliced apples.
- Tuu fasi opu apu i totonu o le tanoa sauniuni.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi pusa falaoa ma le kinnamon, nutmeg, masima, suka enaena, ma le pata masusua; toso faatasi.
- Tuu potu falaoa i luga o apu i le crock.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 2 1/2 i le 4 itula.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 2 g |