O lenei fualaau asparagus ma le gratin e faia i le sisi, asparagus, walnuts, ma crack crumbs.
O le gasegase e fai ai se meaʻai faʻailoa matagofie, ma e matua faigofie lava ona saunia ma tao. O faʻataʻapaʻaina gaogao e faʻataʻoto ai le paluga o meaʻai ma mea suamalie.
Fuataga Tasi: Asparagus Casserole with Cheese
Mea e te Manaomia
- 5 sipuni pata, vaevaeina
- 1 sipuni masima
- 3 leotele punetini falaoamata uma
- 1/4 sipuniti pepa lanu uliuli fou, filifiliga
- 1 1/2 ipu susu
- 1 cup shredded cheddar poo Gruyere cheese
- 1 1/2 ipu pulou
- 1 le pepa tapuni
- 2 ipu fufuluina asparagus kuka
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Pulu i le 1 1/2-quart casserole.
- I totonu o se vevela e maualalo le vevela, faʻafefeteina 3 sipuni tele ole pata; sosolo i le masima ma le falaoamata. Afai e manaʻomia, ia faaopoopo le 1/4 teaspoon o le pepa lanu uliuli fou, pe a manaʻomia.
- Kuki le paluga falaoamata mo le tusa ma le 2 minute, faʻaosoosoina pea.
- Faaopopo sina susu i le susu aʻo fafagu.
- Faʻapipiʻi le mutisisi kuka ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
- Aveese le sau mai le vevela.
- Fufulu le totoe 2 sipuni tele o le pata.
- Faʻatasi faʻataʻoto i le pata mafolafola ma lapisi tapuni; toso e faʻafefiloi. Faasao ni nai laulau punini mo le toso.
- I totonu o le ipu kuka kuka, tuʻu se laulau o le asparagus, se vaega o le paluga ma le paluga kulimi, ona fai lea o se fasi meaai.
- Toe fai laulau, e faaiu i le mea na faʻaogaina.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa o le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia oʻo lava i le pito i luga e lanu enaena.
Tele Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 769 |
| Aofaʻi gaʻo | 54 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 776 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 23 g |