I totonu o le US, o olive sili ona masani ai o olive o le Italian ma le Sipaniolo.
O le suauu olive e faia i le suamalieina o olive. O le paʻu o loʻo faʻafefeina ona faʻasolosolo ai lea e vavae ese le suauʻu ma le vai mai mea mamafa. Ona aveese lea o le vai, ma tuu ai le suauʻu olive.
O le tofo ma le lanu o le suauu olive e faalagolago i le itulagi ma le ituaiga o olive o loʻo faʻaaoga. Pe o le olive e vave selesele pe pe a matutua foi e mafai foi ona faia se eseesega i le tofo.
O nisi nei o ituaiga masani o olive olive.
Laʻu Olive Olive Vavao
O le maualuga maualuga lea o le suāuu olive. E sau mai le gaosiga o le suauu olive olive (masini e aunoa ma se togafitiga faʻasolosolo), e manatu e maualuga lona tofo, ma e leai se sili atu i le 0.8% le malosi.
E ui lava o le maualuga aupito maualuga, o le lelei, manogi, mea e 'ai, lanu, soifua maloloina, ma le tau e mafai ona eseese tele mai le tasi lanu i le isi. Faʻaaogā le suāuʻu olive olive i le salakeke.
Elemene Olive Olive
O lenei suauʻu olive e laʻititi laʻititi i le lelei, e aofia ai le 1.5% o le eletise saoloto. O le mea e 'ai e lelei ma e lelei tele mo le faʻavelaina ma le sauteeing.
Faʻamamaina o le Suauu Olive
O suauʻu Olive ua faaigoa o "suauu olive mama" pe naʻo le "olive olive" e masani ona faamamaina ai suauu olive. O le suauu olive faamamaina o le suauu olive lea e maua mai i olive olive eleelea e ala i le faamamaina o auala e le taitai atu ai i suiga i le uluai glyceridic structure. O le suauu olive ua faʻamaina e maua ai le suavai saoloto, ua faʻamatalaina o le oleic acid, e leai se sili atu i le 0.3 kalama i le 100 kalama (0.3%) ma isi ona uiga e fetaui ma mea ua faatulagaina mo lenei vaega ile tulaga ole IOOC.
E masani lava o lenei mea e mafai ona faʻafefiloi ma suauu malosi.
Laʻu Olive Olive Sili
O lenei suauʻu olive e mama i le mea e 'ai ma le lanu, e le o lalo ifo i gaʻo poʻo calories. Ona o lenei olive olive e leai se mea e 'ai, e sili ona lelei mo le taoina ma mo soʻo se faʻaaogaina o le a avea ai le suāuʻu maualuga ma mea manogi.
Telefoni Olive Olioli
O le gutu o lona uiga o le suauʻu olive na pipiʻu e aunoa ma se vevela. O lenei suauu olive ua sili atu ona lelei i le tofo. Afai o le igoa e faaulutalaina "muamua masini lomitusi," Ona o le uluai lomitusi, e sili atu nai lo isi suauʻu olive malulu ma o le ai ai se tau maualuga atu.
Faamatalaga o Meaʻai Tau Olive
Pene 3.5 aunese (100 g)
Calories: 885
Carbohydrates: 0 g
Fatua 100 g
tumu: 14 g
maualuluga 73 g
polyunsaturated 11 g
omega-3 gaʻo <1.5 g
omega-6 gaʻo 3.5 i le 21 g
Protein 0 g
Vitamin E 14 mg
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau Mashed Potatoes Ma le Suauu Olive
Elemene Olive, Punaoa e Filifili ai le Suauu Olive
Fono Aoao Olive Faavaomalo