E le na o taaloga e tasi o le kekelalala i le taulaga - e mafai foi ona e faia faʻamalosolo manaia i le sukalati paepae! O nei faʻataʻitaʻi lanu paepae lanu paʻepaʻe paʻepaʻe o se fua lelei tele-e tatau ona i totonu o lau tusi.
O le vaega sili lava e uiga i le galue ma le sukalati sinasina, o le mea lea o se mea e le mautonu. E mafai ona e faʻaopopo i ai mea e 'ai ma mea faʻafefiloi o lau filifiliga e fatuina se ituaiga e le mafaitaulia o soli sinasina paʻepaʻe. E mafai ona taʻavale i le paʻu suka po o koko koko, pe tuʻuina i le sukalati po o le paepae paepae ia sili atu ona mausali i le vevela o le potu.
E ui lava e masani ona ou faʻaaogaina le sukalati sili ona lelei e mafai ona e maua, ae a sili atu lou manaʻo e faʻaaoga keke keke sukalati e ese mai i keke sukalati. O faʻamautuina i totonu o tupe meataalo e fesoasoani i faʻamalosi e faʻapipiʻi ai ma o latou foliga.
Mea e te Manaomia
- 6 aunese (1 cup) keke keke koko lanu paepae (poo sukalati paepae paepae)
- 5 sipuni (2.5 oz) pata (susunuina)
- 3 punetini punū mamafa
- Pipi le masima
- 1/2 ipu koko suka
- 1 pauna paepae paepae koko koko
- Faʻamasino: tofo (1/2 tsp extracts poo le 1 tīp liqueurs)
Auala e Fai Ai
- Tuu le keke sukalati, kulimi, pata, ma le masima i totonu o se masini eletise umukuka-saogalemu ma le microwave i le 30-lua taimi seia oʻo ina faʻavaivai, 1-2 minute. Talu ai ona o le koko o le sukalati paʻepaʻe e sili atu ona manava, o se mea lelei le taofi faʻamafanafanaina aʻo le i faʻafefeteina uma meataalo, ma faʻamalosolo seia oʻo ina liusuavai uma le sukalati i le mea na totoe.
- Afai o loʻo e faʻaaogaina soʻo se meaʻai po o ni meaʻai, faʻaosoina i latou seia oʻo ina faʻafefiloi. Faʻasaʻo le pito i luga o sukalati paʻepaʻe ma faʻavevela seia maeʻa ona faʻamalosi, e tusa ma le 2 itula.
- Faaaoga se sipuniti po o se tamai lole lole e fai ai ni tamai 1 "polo. Fufulu ou lima i le suka suka ma taʻavale le va o lau alofilima e faʻataʻamilo ai. Tuu i luga o se pepa e taofi pepa ma fulufulu aʻo e saunia le paʻu paepae paʻepaʻe.
- Tuu le lole paʻepaʻe paʻepaʻe i totonu o se masini faʻavevevela-saogalemu ma le microwave seia oʻo ina faʻavaivai, faʻaosooso pe a uma le 30 sekone e puipuia ai le vevela.
- Faʻaaogā mea faʻapipiʻi poʻo se vavae e faʻaoʻo ai se faʻamalo laka paepae paepae i totonu o le paʻu paʻepaʻe. Uu i luga o le pesini ina ia mafai ai e le mea e sili ona mamafa ona toe foi mai i totonu o le pesini, ona toe tuu lea i le pepa tao. Afai e te manaʻo e sii i luga ia loli i soo se mea, e pei o sprinkles, nati, po o le niu, fai loa, i luma o le keke sukalati sinasina. Toe fai lenei faagasologa ma loli o totoe.
- Toe faʻamago le pusa i se taimi pupuu, mo le 10-15 minute, seia oʻo ina tuʻu le paʻu paʻepaʻe. Mo le tofo sili ma lelei, ia e faʻaaogaina nei fofo i le vevela o le potu. Teuina i totonu o se pusa vaalele i le pusaaisa mo le lua vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 3 g |