E i ai nai tiisi o aano o manufasi e pei o le faʻaoga-pei o le puaa. O lenei meaʻai mago faigofie ma le faigofie e na o ni nai minute e sauniuni ai mo le ogaumu, ma o taunuuga o se mea suamalie, vela, ma le kuka.
Faia 68 Auaunaga o Laʻau Fagalaʻau Laʻu Faga
Mea e te Manaomia
- 1/2 paimary rosemary, mulumulu, tuʻu i luga o 'au
- 1 'auʻau fou laume, fufuluina, tuʻu i luga o au
- 1 paipu tarragon, mulumulu, tuʻu i luga o togitogi
- 2 tbsp olive olive
- 3 lb bone bone pork loin le kuka
- masima ma le eleele fou pepa uliuli e tofo ai
- 1 tsp paprika
- 6 cloves garlic, unpeeled, ae prick le paʻu i le pito o se naifi
Auala e Fai Ai
Faaopopo i ai laau fou, fuʻu ma mea uma, i totonu o se ipu masini e 9 x 12 po o se pani, faatasi ai ma le suauʻu olive. Togi e ofuina, ma taoto le puaa i luga o le moega o laau. Vaʻai le puaa anufe ma le masima, pepa fou lanu uliuli, ma paprika. Faʻasalalauina laumei siʻosiʻomaga i luga o le aano o manufasi.Fauau mo le 35 minute, ona aveese lea ma liliu le puaa. Faʻaaogāina o se pea kopa, ufiufi le pito i luga o le puaa ma le vao. Tuu i totonu o le ogaumu, ma tunu mo le 30 minute le sili atu, poo le oʻo i le vevela i totonu o le 155 tikeri F. Fesoasoani e malolo ma le ufiufi i le afifi mo le 15 minute aʻo leʻi tataina ma tautua. Faʻasusu i 'olo o le kalani' aina, ma soʻo se meaʻai masani mai le pusa.| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 463 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 47 g |