O se fua lea mo le faigofie o le paina o le cinnamon lea e na o le ono mea e aofia ai, e aofia ai fale e faʻatau ai fale faʻatau. O le paluga ua uma ona saunia e avea ma se mea e faigofie ma faigofie faigofie e tao ai, ma e faʻaaogaina ai mea taumafa atonu o loʻo iai i lou umukuka.
O nei paʻu o le kinnamon faigofie e maua ai a latou tofo iloga e le gata mai le paluga ae mai le tuufaatasiga o pata, suka, ma le kinamona.
Mea e te Manaomia
- 1 8-oeaea tiola eletise
- 1/4 ipu pata, faʻamaʻa, vaevaeina
- 1/4 ipu siliva enaena, paʻu
- 2 sipuni tele eleele onamona
- 1 le ipu suka suka
- 2 sipuni gaʻo susu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F.
- Faaaoga le pata ile 8 po o le 9-inisi le keke keke keke.
- Pop le tatalaina o le auala o paʻu i luga. Faapipii faatasi le paluga e fai ai se taʻaiga umi se tasi.
- Uu le afa o le pata ua liua i le paluga. Uʻu i ai i le suka enaena ma le paina. Faasolo i luga i le itu umi o le tafaoga.
- Faʻaaogaina se naifi faʻauʻu, tipi le paluga i le valu pepa. Tuu i totonu o se pusa sauniuni , faʻafefe i luga agai i luga.
- 'Aʻau le paʻu kirnamini mo le 10 i le 12 minute poʻo seʻia oʻo lava i le pito i luga o le taʻavale e mama faʻalanuina.
- I totonu o se pesini, faʻavasega faʻatasi faatasi ma le pata, susu suka , ma le 2 sipuni vavalaʻau e fai ai le gaʻo. Faʻamaʻi lelei seia oʻo ina tuʻufaʻatasia ma faʻalelei mea uma. Afai e matua mafiafia, atonu e te manaʻo e faʻaopopo atili susu; sili ona vevela ma e mafai ona e faʻaopopoina i se tad bit sili atu suka.
- Pipi le togi i luga o le taʻavale saʻo pe a uma ona latou o ese mai le ogaumu. Auauna atu i luga o le paina pe a latou mafanafana.
Faʻamatalaga Malie e uiga i lenamamoni
- O lenamamoni e mafua mai i le paʻu o laau paina. O nei laau e masani lava e masani ai i Sri Lanka ma Initia, ma e mafai ona ola ae i le 60 futu le maualuga.
- O lenei manava malosi ua lauiloa mo le mafai ona faamautu le maualuga o le suka. E maualuga i le calcium, manganese, zinc, ma fiber - mea e lua e iloa e faʻaleleia ai le soifua malulu.
- O le sukanamon e faʻaaogaina i togafitiga Saina e togafitia ai le nausea, malulu, flatulence, manava manava, ma gasegase manstrual tiga.
- E manaia foʻi - o se mea lauiloa i le tele o mea inu ava malosi, e pei o le Fireball, o se whiskey o le kinamona. O fagu pine lanu meamata ua lauiloa o le suanamon liqueurs, lea e faia i le ava malosi.
- O le faʻaogaina o le manogi o le kinnamona e iloa e faʻaosofia ai le faia o faiʻai.
- O lenamamoni o loʻo i ai mea faʻapitoa, anti-bacterial, anti-parasitic, ma anti-inflammatory properties.
- O laau o lenamamoni ua lauiloa foi o mea manogi.
Ceylon ma Cassia o ituaiga sili ona lauiloa e lua e sili ona lauiloa.