O lenei falaoa lanu suamalie suamalie e mafai ona faia i fualaau suamalie fou po o le malulu. O sina sua vai suamalie fou o le sua o le suamalie, ma e manaia i le manava manino po o se meaai suamalie, e pei o se saumasi moli , suauu kulimi kulimi , po o se suauu moli suamalie .
Mea e te Manaomia
- 4 ipu ipu falaoa
- 1/4 ipu pata (poʻo le margarine, tipi i fasipepa)
- 2/3 ipu suka
- 1/4 sipuni masima
- 2 ipu keke (fou pe faʻasisa, faʻamalo lelei ma tafe)
- 1/4 ipu vai
- 2 punetini lemon juice (fou)
Auala e Fai Ai
- I se paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi falaoa, pata, suka, salt, blueberries, vai, ma le suamoni.
- Faʻafefiloi paluga i se ipu faʻafefiloi 1 1/2-kulini ipu tao.
- Kuki falaoa keke keke i le 350 F mo le 40 minute, seia oʻo i seti.
Auauna atu i le falaoa lanu moana ma le vevela ma le kulimi poʻo se saulati talofa .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |