O se auala faigofie, faigofie ma le manaia e faia ai le tilotilo i luga o fale. Tau lava o le aveeseina o fatu (pe faʻatau le tilo uamea), faʻafefiloi, tafe ma fiafia! Ae ui i lea, e te manaʻomia se pusa paʻu ina ia mafai ona faia lenei togafitiga faigofie i le fale.
O le silotilo o se faʻataʻitaʻiga a le tagata e fiafia i ai e taunuʻu! O fualaau e tatau ona suamalie ma sina suavai e faʻafefe ai naʻo le lelei atoatoa, ma o le siloti e suamalie ma tele mea malie. Afai e le o luga o lau tolo, e te manao e faʻapipiʻi sina agave nectar e faʻamalieina ai le mea faʻafefiloi ao leʻi faʻamaisa. A leai, fiafia i le natura atoatoa o mea uma na o ia lava! Ma afai e iai sou manava malosi, e leai se manaʻoga e aveese fatu, o le a faʻafefiloi ma e lelei foi mo oe!
O nei manulele faigofie o meaʻai e lelei atoatoa ma lelei (ma e faigofie ona saunia!) Taumafa taumafanafana mo tamaiti. Latou te ola maloloina, leai se gaʻo, vegan , leai se meaʻai, ma e talafeagai lelei mo taumafa vegan meaai . O le a le mea e le alofa?
Afai e te fiafia i nei manulele faigofie, e mafai foi ona e faʻataʻitaʻiina nei lauulu lanumeamata lanu meamata .
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu tilo ua kuka
- Mo Filifiliga Filifili:
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 2 sipuni tele le kulimi suamalie
- 1 sipunipuni vai-grade rosewater
Auala e Fai Ai
- E mafai ona e faʻaopopo sina suamalie suamalie suamalie e pei o le sipuni lanu enaena po o le agave nectar, poʻo, faaopoopo le vanilla, sina bit o le kulimi poo le rosewater, e fuafua i mea e te tofo ai ) i totonu o se mea faʻaleleia.
- O le isi, sasaa le faʻafefiloi o le silomila faʻafefiloi i totonu o fata lapisi. Faʻamago mo le 3 i le 4 itula po o seʻia oʻo foʻi ina faʻamaeʻa aisa lau paloni.
- Ina ia fiafia i lau paʻu pepa, o le ae manao e aveeseina mai le pusaaisa ina ia mafai ai ona latou faʻataunuʻu sina mea mo le 5 minute aʻo leʻi taumafai e aveese faʻamalosi mai le fata. A le o lea, e te taumafai e toso ese le laau i fafo.
- E mafai foʻi ona e taumafai e tamoe i luga o le paʻu (i luga aʻe) lalo o le vai mafanafana (ae le vevela!) E faʻafefeteina ai fafo ma faʻamalosi i luga, faigofie ai ona ave.
O lena lava! Fiafia i lau togafitiga faigofie, soifua maloloina ma le manaia o taumafanafana!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |