E mafai ona faigofie ma faigofie ona faia e vevada vegan pudding. E manaʻomia ai na o ni mea aoga ae le tele se taimi i luga o le ogaumu. O lenei fuataga e sili atu ona maloloina nai lo fuamalie o fualaau oona-e ui lava o le soya suamalie e faʻaopopo ai sina tamaʻi gaʻo-ma o le cholesterol foi e leai se totogi. Ae sili atu ona taua, e manaia ma faamalieina.
A o faia ai se vanilla pudding, e mafai ona e faaopoopoina le tofo i le fua pe afai e te fiafia i ai. Faʻaaogā mea e pei o le lemon zest ma le suamalie po o fualaau suamalie e pei o vineberries ma fugalaau. Latou te faaopoopo i le lanu ma le lanu o le pudding.
E mafai foʻi ona e faʻaaogaina lenei vegan pudding e fai ma faavae mo isi fualaau suamalie. Faʻaaoga e faʻatumu ai se kelu kesi pe faʻapipiʻi i se mea faʻatau .
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu suka
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/8 sipisi masima
- 2 ipu soya susu
- 1 teaspoon vanilla
Auala e Fai Ai
- I totonu o se lapisi lapoa, faʻafefiloi le suka, masima, ma masima. Faʻafefiloi lemu i le susu susu, faʻaosooso e le aunoa e aloese mai i le toto.
- Kuki le paluga i luga o le vevela vevela, faʻaosooso pea seia maeʻa.
- Cook mo le faaopoopo i le 2 i le 3 minute, faʻaosooso i taimi.
- Aveese le pudding mai le vevela ma faaopoopo le vanilla. Faʻamalie mo le 10 minute, faʻamalosi i le taimi nei ma.
- Liligi le pudding i totonu o se tasi meaʻai tele poʻo se tasi e tuʻuina ipu ma malulu seia maeʻa, pe a ma le 2 i le 3 itula.
Toe lolomi i luga o le faatagaga mai le "The Cook Cookbook."
Tele Vegan Pudding Dessert Recipes
E ui lava e tele mea e mafai ona e faia i le vanilla pudding, ei ai isi vailaʻau vegan e te le manaʻo e misia. O nei mea taʻitasi o se mea e faʻaaogaina pe faʻaaogaina ai se mea e pei o le faʻatumu ma e manaia uma.
- Tuai le lalagaina o le popo popo - E le manaʻomia ai ni fuamoa po o ni susu susu. O lenei fua e faigofie tele ma e tutusa ma le fua o le vanilla pudding. O le eseesega autu e faʻaaogaina le susu o le niu.
- Vegan Bread Pudding - Talu ona e iloa nei le auala e faia ai le vanilla pudding, e mafai ona e faia se laasaga i luma ma fai falaoa falaoa. Faʻatau sina meaʻai ua leva aso, vine, almonds, ma le namononi ma ua uma ona e seti.
- Pepa Kekene Paini Kilikika - O le Silken Tofu o le elemene autu lea i le suamalie o loʻo tumu ai lenei meaʻai fiafia. Faatasi ai ma na o mea e fa, faʻatasi ai ma se mea e faia muamua, e mafai ona e 'ai i luga o le laulau i totonu o le itula.
- Tofu Peanut Butter Pie - Afai e te lafoaia le sukalati, e mafai ona e faia tutusa le pai. O lenei fua e le manaomia ai le liusuavai, o lea e le tatau ona e popole e uiga i se fafie faʻatau. Pau lava le mea e te manaʻomia o se mea faʻapitoa ma se paʻu pai. E matua faigofie lava.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 143 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 46 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |