Laina ma le Feta Breakfast Breakfast

Lisiina, cheese cheese, ma Kalamata Olives e faʻapitoa! Latou te tofo i mea suamalie i lenei soifua maloloina lelei, fatu, ma le taeao lelei atoatoa!

Ina ua ma fiafia ma loʻu toalua i Eleni matou te fiafia e 'ai fuamoa ma Kalamata olives ma feta! O le cheesy, salty, tangyness faʻatasi ai ma fuamoa fou e fetogi solo e matua suamalie lava! E faaopoopo e le meaʻai i nisi lanu meamata ma teu ai se pupuʻu maloloina ona o le uʻamea!

O lenei afifi e sili atu ona faigofie le sasa faatasi i le taeao o le taeao. E mafai foi ona e faia se tuufaatasiga o nei mea i le faaiuga o le vaiaso ona afifi ai lea ma togi i latou ! E mafai ona faʻamaʻeina i totonu o le microwave poʻo le ogaumu fafie. Faʻasalaga atili fuamoa ma ia tele totilla i luga o le lima! E mafai foi ona suia sui o le fala. E i ai pea se fefinauaiga pe e sili atu le lelei o fuamoa atoa po o fuamoa moa! Ou te alu mo fuamoa atoa e maua mai ai meaʻai mai le yolks, ae o le auala lava e teu ai se tone o protein!

Mea e te Manaomia

• 2 fuamoa
• 1/2 ipu vai fou (latalata i le gaʻo)
• 4 Kalamata olive (gaosi)
• 1/4 kusi cheese (mumusu)
• 1 1/2 tablespoons butter (diced)
• 1 totilla (paʻepaʻe poʻo le saito atoa)
• masima ma le pepa e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. Faʻafefiloi se tamaʻi apa mumu e vevela ai. Faaopopo le 1/2 o le sipuni sipuni o le pata i le pusa. Tuu le pata ia liu ma faʻafefete e fai ai le pusa.
2. Faʻasaga ia fuamoa i totonu o se tamai pesini. Faaopopo i le vaega o totoe o pata ma masima ma pepa. Faaopopo le tamaʻi fuamoa i le apa. Tuu le fuamoa mo sina minute ona faʻapipii lea i luga o se vaʻa ina ia mafai ai e le moa mata ona kuka i totonu o le apa. Aʻo leʻi fufuluina fuamoa, faʻapipiʻi i le meaʻai ma faʻapotopoto seia oʻo ina kuka le meaʻai ma le fuamoa.

1. Aveese fuamoa mai le vevela ma tuʻu i luga o le tortilla. O luga o fuamoa ma le cheese cheese e momomo ma tipi Kalamata olives.
2. Fusi faatasi ma auauna atu! E mafai foʻi ona faʻamaʻi ma faʻamaʻe!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1690
Aofaʻi gaʻo	70 g
Fatisi	32 g
Vailaʻau Mataʻutia	19 g
Cholesterol	496 mg
Sodium	3,966 mg
Carbohydrates	206 g
Faiga o le fiva	16 g
Puipuia	55 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.