Ou te manatua le faia o le pipiʻu i tafatafa o isi kuki o le Kerisimasi ao ou tamaititi, ma ou matua maofa i le auala e fai uma ai e le paʻu i le taimi e tasi, foliga mai o se togafiti. O le tala lelei o le, e te le manaʻomia se meaʻai laʻau e faʻaoga ai le pipiʻu, o le mea sili lea ona lelei mo vegans ma soʻo se tasi e 'ai mea e leai ni meaʻai. E le mafai ona ou fai atu o lau fomai nifo e tatau ona malilie faatasi ma au i lena mea, e ui lava!
E sili atu foi le vave o le meaʻai, pe'āfai e iai sau lisi o togafitiga Kerisimasi e tao ai, ma o lenei fua e mafai ona faia atoa i le microwave. O le a le mea e le alofa? Faitau muamua le fua atoa, ae ui i lea, talu mai le tasi e te amataina, o le a le mafai ona e toe toe siaki.
Tagaʻi foʻi: Vegan Christmas Cookies!
O le auala lenei e faʻaaoga ai se pipi ninii vegan vevela e faʻaaogaina ai le pipi pīni, suka, sipuni sana ma sina variva vegan vegan .
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu ipu vevela mago
- 1 ipu suka
- 1/2 ipu sana kulimi manogi
- Pipi masima (filifiliga)
- 1 Tbsp. vali vegan
- 1 tsp. vanilla extracti
- 1 tsp. pauta kuka
Auala e Fai Ai
Manatua: Ia mautinoa e faitau uma faʻamatalaga o fua o le kulupu aʻo lei amataina, e pei lava ona e faʻaosoina uma mea e manaʻomia, e tatau ona e mautinoa e mafai ona e vave alu vave i le laasaga e sosoo ai! A leai, e mafai ona i ai sau meaʻai i ou lima! Aua e te faatagaina lenei mea e te fefe ai, e pei lava o se mea e vave vave ona faigofie, ma faigofie ona fai, pe afai e te mautinoa e sasaʻa vave le paluga!
Faʻamamaina ma le faʻafefete se pepa e taofi ai, ona ua sauni e alu.
I totonu o se ipu tioata tele, faʻavasega faʻatasi le peanuts, suka, suauu kulimi ma masima. Tuu le paluga i totonu o le microwave ma le microwave i le maualuga mo le 6-7 minute, seia oʻo lava i le masini.
Faʻaiʻu i le vegan margarine ma le vanilla aveese, ma vevela mo le isi 2-3 minute.
Aveese mai le microwave ma vave faʻavevesi i le susu, sei vagana ua faʻafefete. FAʻAMATALAʻI sasaa le faʻafefiloi i luga o le suauʻu mamago gaosi falaoa.
Faʻataga le faʻaogaina o lau pipi e faʻamaalili (aua le paʻi!) Mo le tusa ma le 15 minute, seia maeʻa ma seti.
Vaevae lau manoa i ni vaega, ma alu ese atu!
Teuina au meaʻai faanatinati i totonu o se pusa zip-loc or another container tight-tight to keep it crisp and fresh.
O le sailia o se mea e sili atu ona maloloina? Taumafai nei manatu faigofie mo le togavao maloloina.
E pei o togafitiga vave ma faigofie e mafai ona e faia i le fale? O nisi nei o nai kuki sili ona faigofie, keke, ma meaʻai e te mauaina:
- Maina 3-fatu vegan pumpkin kuki
- Super keke faigofie e faʻafefiloi kuki
- E faʻapefea ona fai se keke ma se fagu suauu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 7 g |