O lenei salatini zucchini ua faʻamamaina e aofia ai le tele o mint ma lemoni, faʻatasi ai ma se solo o le olive olive. O mea sili ona faigofie e faʻamalamalamaina ai le faigofie o salati.
Mea e te Manaomia
- 4 laʻititi poʻo le 3-zucchinis
- 3 to 4 fua o le mint
- 1 Lemoni
- 2 Launi vavalo vavalo olive olive fou
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fucchinis mama ma patipati. Lena ma palamole ma faigofie ma tusa lava pe a mafai (o se mandoline e faʻaaogaina iinei, ae o se naifi malosi ma se lima galue tumau). Lisi zuciniini pepa i luga o se fagu taumafa.
- Ave ese mite mai o latou togito ma faaputu i luga o se vaega. Faʻasolo umi laulaʻau i totonu o se sikaleti foliga ma tipi i ni lipine manifinifi (vaai laasaga taʻitasi i luga o le laasaga e tipi ai le togavao ). Tuu ese.
- Faʻaaogā se microplate poʻo le faʻamalosi e faʻasaga lemoni i luga o le zucini. O le taimi lava e te maua ai le tele o le faʻasalaga o le lemoni, tipi le lemoni i le afa ma togi le sua i luga o le zucini.
- Avea le zucchini ma le suauu olive ma fufulu i le masima e tofo ai. Maualuga le salatisi atoa ma le moa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14,186 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |