Faʻamaʻai faigofie, faʻamaʻalo maloloina, meaʻai sili ona lelei ma sili atu!
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Dairy-Free Sorbet
Mary Ellen Bartley / Getty Images O faʻatau togafiti fualaau suamalie e leai ni meaʻai e sili ona lelei mo se togafiti maloloina. E masani ona maualalo le gaʻo, poʻo le gaʻo foi e leai se gaʻo, e ui lava e le o taimi uma e maua ai le suka. O nisi nei o fualaau maloloina o le sorbet e taumafai ai mo se togafitiga maloloina:
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Fatisi e aunoa ma le gaʻo ma le maualalo-Kalori Chocolate BrowniesO nei lanu enaena e leai ni gaʻo e maualalo tele. Ata na saunia e Anthony Masterson / Getty Images Latou te maua sina gaʻo, ae faʻaaogaina le uʻamea o susu susu ma fuamoa fuamoa o loʻo faʻamauina nei lanu enaena i totonu o le togafitiga maloloina, ona e maualalo i le kalori ma le gaʻo.
- Tele fualaau e leai ni gaʻo
- Faʻamatalaga maualalo-calorie
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Fualaau ola maloloina e leai ni fuaGMVozd / Getty Images Fale nofofale poʻo faleoloa-faʻatau, fualaau aina o fualaau lelei o se togafitiga maloloina lelei, atoatoa lelei mo le taumafanafana, ma se soifua maloloina lelei mo tamaiti. A fai i le fale mai fualaau aina fou, e pei o nei fualaʻau pineapple e leai se gaʻo, ma leai se suka faaopoopo. Mo se isi mafaufauga faʻalelei, faʻataʻitaʻi nei sulati fudgesicles e faia mai le almond butter and koko, ma suamalie i le agava nectar nai lo le suka. Delish!
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Soifua Maloloina Lelei ma Fualaau aina
Apricot photo faʻapitoa e Westend61 / Getty Images Mo se mea suamalie e maualalo le maloloina, taumafai se mea e kuka ai le suamalie po o se fualaau aina maloloina lelei poʻo se mea e pala. O fualaau suamalie o se tasi lea o togafitiga maloloina lelei. Taumafai nisi o nei fua o fualaau 'aina tao mo se togafiti maloloina:
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Vegan dessertsnata_vkusidey / Getty Images O se vailaau vegan e le o se togafiti maloloina lelei, ae e masani lava o se mea suamalie lea e maualalo i le gaʻo, ma e sili atu pe afai o se vegan, o le cholesterol-leai! Suʻe i lenei aoina o keke vegan, kuki kuki ma sili atu.
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Vegan ma Tofu e faʻavae Puddings ma MousseFood Image Source / Getty Images Faaaoga le siliki tofu ae le o le kulimi mo le maualalo ifo o le kalori, fualaʻau maualalo ma le maloloina. Luga ma lau fua e sili ona e fiafia i ai mo sina mea suamalie sili atu. O se tagata faitau o le na toe iloiloina se tasi o fualaau o le sukalati koko e tasi na ia tuuina mai ai ni fetu se lima ma fai mai e sili ona lelei, o loo ia fufuluina le ipu tautua! O nisi nei o puddings maloloina ma fualaau moamu e taumafai ai mo se togafitiga maloloina lelei:
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Soifua maloloina Cookie RecipesTeam Sass / Getty Images Afai o loʻo e suʻeina se tofo faigofie ma maloloina, o kuki o se filifiliga manino lava. Filifili mai nei suʻe kuka kuki e aunoa ma le suka e leai se suka mo se togafiti faigofie ma soifua maloloina e alofa ai le aiga atoa.
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No-baking Fruit Pie
lenakorzh / Getty Images E ui e mafai ona faʻaopopoina i luga o le gaʻo ma kalori se paluga faʻalua e faia i le pata poʻo le variva vegan, o lenei mea faigofie e leai se tao (ata) e maualalo i le gaʻo (toetoe lava a leai se gaʻo, i le mea moni), maualalo i kalori, ma toetoe lava a leai se suka, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina se kesi e leai ni suka . O nisi nei o fua o fualaau aina e sili ona lelei mo falemaʻi e taumafai ai:
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Laau Filifilia Laitivaaseenaa / Getty Images O le tele o faleoloa o mea tau soifua maloloina o se vaega filifilia o meaai mama ma mea taumafa i nei aso, o lea aisea e te le taumafai ai i ni nai mea? Afai e te manaʻo e fai sau oe i le fale, amata ile sukalati mata o se tasi lea o auala e fai ai. O nisi nei o vailaau sukalati kuka e taumafai ai. O i latou uma e leai se suka, ma e faia mai i mea uma-faʻale-natura ma mea e le puipuia: