O lenei smoothie smoothie e sau faatasi i le lima minute. O le manogi lelei o se togafitiga sili ona fiafia i ai ma e matua sili ona lelei. O lenei fuataga e tuʻufaʻatasia ai fugalaʻau ma faʻi, ae o le a lelei le lelei ma soʻo se mea o loʻo i ai lou lima.
Mea e te Manaomia
- 1 faʻi laʻau, faʻatau
- 1/2 ipu vine
- 1/2 ipu nongo gaʻo yogurt
- 1/2 ipu vavae aisa
Auala e Fai Ai
- Tuu vaega uma e fa i totonu o le suavai.
- Faʻafefiloi i luga mo le tusa ma le 15 sekone, poʻo seʻia oʻo ina manaia ma lamolemole!
- Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 324 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Carbohydrates | 67 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 9 g |