Le Mea e Fai Faʻatasi ma le Risi Leai

E te foliga mai e le mafai ona e galo le araisa? Afai e iai sau laisa e te le alu e faʻatafunaina, o nisi nei o auala faigofie e liliu ai lau laʻau papaʻe lanu paʻepaʻe poʻo le lanu enaena i totonu o se falaoa fou poʻo se ipu meaʻai! O le tele o nei manatu mo le faʻaaogaina o le galalaina o le araisa o le a sili foi ona lelei mo le faʻaaogaina o le quinoa i le gaoia, foi. Faitau faʻamatalaga mo nisi faʻaoga mo mea e fai i lau faʻatoʻaga kuka.

• 01 o le 09

  Tutu Tomato ma Leftover Rice

  Vaʻai lau laisa paʻepaʻe paepae po o le lanu enaena ma ia faʻaaoga e fai ai meaʻai a le vegetarian e 'aina ai tamato mo se meaʻai poʻo se itu maloloina. Vili luga o tumutumu o au tamato, faʻatumu i se paluga araisa kuka, faʻasusu i le suāuʻu olive ma le tao. E faigofie tele! E mafai foi ona faʻaaogaina lau araisa mo le faia o pepa logo logola nai lo le kukaina o tamato.
  Rice na gaosia tomati:

  • Tato Tomato ma Leftover Rice (ata)
  • Faʻateleina fualaau tomati

• 02 o le 09

  Rice Salad

  O le isi auala sili lea e faʻaaoga ai lau lau araisa pe afai e tele naua lou lapisi, ma o se auala maualalo ma lelei e aofia ai nisi veggies i lau meaʻai. Faʻatoʻa lau togi faʻamaʻi i lau laʻau e sili ona e fiafia i ai poʻo isi salalaʻau salati, nisi o laulaau fou poo mea manogi ma lau fualaau suamalie e sili ona e fiafia i ai. Po o le, taumafai se tasi o fualaau salari salaisa i lalo.

  Rice salad recipes:

  • Laʻu Vaisini Ausetalia Salati (ata)

• 03 o le 09

  Lisi Fualaau Faisuala

  Taʻu ni galala, aniani, soya saumalie ma suauu sima i totonu o lau fagu, faʻaopopo lou togiina laisa ma soʻo se mea e te maua i lou lima, ma voila - ia oe se taumafataga fou: fualaau faisua falai araisa! Mo fesuiaiga, taumafai e faaopoopo i ai pineapples, cashews, fuamoa fufulu (pe tofu e tausia vegan ) ma eseese sauʻai ma mea manogi. Ou te faʻapipiʻi pea i ai le masima ma le suamalie fou. Fusi laisi atonu e mafai ona tuʻuina atu e avea o se mea faʻapitoa pe o se ipu falaoa.
  Fuga failaisa:

  • Saina Saina Fried Rice with Vegetables (ata)
  • Sesame Cabbage Fried Rice with Brown Rice
  • Fualaau faisua Fried Rice ma le Spinach

• 04 o le 09

  Laʻau vela vevela

  Afai e tele naua lau laisa, o se tasi o auala sili e toe suia ai, o lenei fua o meaʻai fualaʻau - e manaʻomia ai ni ipu se lua se lua e faʻatau ai le araisa. Leai se taimi na e suʻeina ai se fasi meaʻai ? Leai se mea e te popole ai, talu ai e le mafai ona e alu sese, ma o lenei fua e silia ma le luasefulu toe iloiloga lelei. E mautinoa lava, e le tutusa lelei le laʻau o le vaomalo ma le aano o manufasi, ae e mafai ona e iloa e sili atu lou fiafia i ai. Faʻataʻitaʻi!

  • Paʻu falaoa e leai ni masi ma le faʻamalo le suka

• 05 o le 09

  Rice ma Bean Burritos

  Fufulu i luga se apa o pi, faaopoopo i ai sau sau vevela ma lau laisa suka, ma o oe lava oe vave vave ma le araisa burrito! Faʻaopopo i soʻo se mea e afaina ai le toto o le mea e tupu, e pei o le salsa, kulimi oona, guacamole , poʻo nisi lava o meaʻai e kukaina. Afai e te manaʻo e mulimuli i se fua, o nisi nei o kuka ma kuka pi burrito e taumafai ai:
  Rice ma pi pi burrito recipes:

  • Easy Bean ma Cheese Burrito
  • Vegan Bean ma Rice Burrito

• 06 o le 09

  Rice Soup

  Faʻaaoga lau faila e fai ai se sukalaisa! Pulu e tatala se supa tao ma vevela i luga o le ogaumu, faʻaosooso i lau laʻau mama ma nisi mea manogi mo se aiga vave vave kukaina meaai lelei mo le aiga atoa.

• 07 o le 09

  Rice Quiche

  E mafai ona e faʻaaogaina lau laisa e fai ai se 'ailaina e aunoa ma se kulutenene' 'anufe' mo se meaʻai i le taeao e pei o le raiisi araisa i le fua o loʻo i lalo, pe, e mafai lava ona e togiina le suka i totonu o fuamoa ma isi mea aʻo lei faia le kuka. Faʻaaoga e uiga i le tasi ipu o alalaʻau na muaʻi kukaina i lau pusa.

• 08 o le 09

  Leftover Rice Pudding

  O le suamalie o le rice o se auala sili lea e faʻaaogaina ai le tele o le seleseleina o le araisa i le taimi e tasi, ma e fiafia tagata uma i paʻu araisa, tamaiti ma tagata matutua! E mafai ona e faʻaopopo i ai le kinamona ma le nutmig, poʻo nisi vine ma fualaau mamago mo le taumafataga o le keke araisa. Afai e tele lau lapisi o laisa e tatau ona e faʻaaogaina, taumafai e liliu i totonu o le faʻataina o le araisa .
  

• 09 o le 09

  Dolla - Laʻau Faʻasua

  Afai ua na o sina mea e teu ai le araisa i luga o le lima, taumafai e faia ni dolmas - Laʻau vine vine e afaina i le itu i sasae! Faʻafefiloi lau araisa kuka muaʻi kuka ma sina pasesa fou po o isi laau afu, ma kuka ile vai i le sua o le tipolo ma le suāuʻu olive. Mo nisi tanmas dolmas, faʻafefe i latou i sina sua o le tipolo fou, aʻo leʻi faʻauluina.
  Laʻau o vine vine ua tumu i fualaau suamalie (dolmas):

  • Eleni Eleni ma Fugalaau Vaovao
  • Tafaʻi Faʻasaʻo ma Rice ma Fualaau Faʻatoʻaga