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Mafiafia
foodiesfeed.com I totonu o le laufanua i tua atu o fuamoa fuʻa, faʻatau ai le cereal ma pastry (po o le taumafataga o le taeao) o se lalolagi o taumafataga o le taeao e mafai ona e maua se amataga lelei i lou aso. Matou te amatalia i le lamolemole, o se tasi o mea taumafa e faigofie ona faʻaaogaina i le taeao o meaʻai e mafai ona e mauaina. O avanoa e gata mai na o ou mafaufauga: oi ai le tele o manatu lamolemole e ave ai lau afi i le taeao.
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Easy Quinoa Porridge Ma Fua Fou ma Berries
Quinoa Porridge ma Fua. Getty Easy Quinoa Porridge Ma Fua Fou ma Berries o se taumafataga manaia e amata ai le aso ma e mafai ona faia ma le quinoa e fufulu suavai, ma avea ai ma se mea sili ona lelei, taeao-i-lima-minute ituaiga ipu. (O le kuka tele o isi quinoa e sili ona lelei e maua ai mo lenei lava faamoemoega.) E ui lava o le quinoa o se fatu, e 'aina e pei o se fatu. O loʻo i ai se faʻamatalaga faapitoa o le amino acids, ma, faatasi ai ma lona tausoga o le aloranth, o loʻo i ai le maualuga o le protein i fatuga uma.
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Atoatoa Poached Eggs
Poached Egg i luga o le Asparagus. Getty O le Poached Egg atoatoa e le faigata e pei ona masani ona tatou mafaufau i ai, ma o latou o se meaʻai lelei e maua i lau lisi. Ua saunia foi i 3-4 minute! O ni fuamoa mumū ua fufulu mumusu e aunoa ma le atigi ma faia se ata matagofie mo brunch. E tele auala e poach ma fuamoa, ma o tagata uma o loʻo i ai se teori, ae o le a ou faʻasoa le auala na ou manuia ai le kukaina mo ni tausaga.
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Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes
Pancakes ma Berries. Getty Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes Ma le Berry Sauce ua saunia i totonu o le 10 minute ma faia se taeao siliʻai lelei mo le tupu, ae ia na o ni nai minute e sauniuni ai. O nei pancakes e na o nai mea taua e manaomia ai: faʻi, fuamoa, falaoamata almond, se paʻu o le mea faʻafefeteina, fatu poppy ma lemoni e alu faʻatasi ma le suāuʻu poo le pata o le paluga mo le kukaina, ma o lau taeao e tatau ona 'ai le taeao. E tele lava le avanoa e taʻalo ai, e pei ona e iloa i fesuiaiga.
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O le po nei Toasted Oat ma Quinoa Porridge
Sini Aisa Tipi ma Ufi. Getty O le po ma le Quinoa Porridge o se taumafataga sili e amata ai le aso ma e sili ona lelei, fatu atoa, taeao-i-lima-minute ipu ile pito i tua. E mafai ona e lafoaia le laasaga o le toasting the grains, ae e maua ai se meaʻai manaia e mafua ai ona aoga tele le laasaga faaopoopo.
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Paleo Banana Almond Pancakes
Pancakes Ma Blueberries. Jen Hoy Grain Free Paleo Banana Pancakes e manaʻomia ai ni nai mea autu: faʻi, fuamoa, falaoamata almond ma se mea manogi (pe leai) faʻatasi ai ma le suauu poo le pata o le pastured mo le kukaina, ma e te 'aina le taeao e fetaui mo le tupu. Ou te le faaopoopoina soo se mea faafefeteina ia te aʻu ae masani ona faaopoopo i ai se tamai pine o masima ma masamoni.
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Palukeke Almond Almond Almond Free Grain
Ricotta Pancake. Getty Images Alumini Almond Almond Ricotta Pancakes o se malulu e faia; e mafai ona fufuluina mea taumafa i luma atu o le taimi, ma e mafai ona e vaʻaia tagata mama ina ia maua se vave taumafataga o le taeao. O nei tamaoaiga ma mea manogi, e le o-mea-suamalie, fuamoa almond ricotta pancakes e fai ai se taumafataga o le taeao e mafai ona mulimuli ia te oe e galue ma e ai foi i le vevela o le potu.