O keke pipi e suamalie, e amata i le, ae o le suamalie e faateleina ai le tofo. E te manaʻomia se kuka faʻamafanafana mama ma lelei tele mo lenei mea, ae ui i lea, o lenei fua o le a avea ma mea e sili ona fiafia i ai!
Mea e te Manaomia
- 2 6-aunese / 170 g gutu anufe, galu
- 3/4 ipu / 180 mL fasi falaoa
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti, faʻapipiʻi lelei
- 1 le fuamoa, mama le sasaina
- 2 cloves garlic, minced
- 3 punetuni / 45 mL
- kulimi mumu po o le yogurt Eleni
- 1 sipuni / 15 mL lau laʻau pasili, lelei le gaʻo
- 1 sipuni / 5 mL le vevela vevela
- 1 teaspoon / 5 mL le masima
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
Faʻafeivaʻi le pipi i mea totoe i se ipu faʻafefiloi . Faʻafefiuʻi le fala i le 4-5 patties. Tuu i totonu o se paʻu papaʻu, ufiufi, ma le pusa aisa mo le itiiti ifo ma le itula ao lei faʻafefe. O lenei mea o le a fesoasoani i patties e taofi ai o latou foliga ma e le pa'ū i luga o le meaʻai ona e foliga mai e vaivai tele i le taimi lava e uma ai le tagofia muamua.
Manatu muamua mo le vevela-vevela vevela. Faʻapipiʻi patties i luga o se mea e faʻafefiloi ai meaʻai.
Cook mo le 10 minute, liliu tasi. Aveese mai le vevela ma ia vave ona e alu i lau paluga sili ona e fiafia i ai. O nei patties e mafai ona tuʻu naʻo oe pe aofia ai i salakeke, sandwiches, ma afifi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 294 mg |
| Sodium | 1,391 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 29 g |