E mafai ona faigata ona kukaina nei Meatballs Meatballs i le lelei ona o le alalaʻau e fefiloi ma le aano. E faʻamautuina e le kuka taofi; o nei aano o aano o manu fasi e suamalie ma malie. Ma o le fua na o le faʻaaogaina o na mea e fa !
E mafai ona sili atu le faigata o lenei fua pe afai e te manaʻo. Faʻaopopo nisi togalaau kuka, pe faʻaopopo meaʻai e pei o le marjoram malogo po o le oregano malogo .
O aano o manufasi ma saula suamalie e sili atu le manaia e sili atu nai lo le suka. Po o le auauna atu ia i latou i luga o pasi vevela vevela po o paluga pateta mo se faʻamafanafanaga, 'aiga afiafi. Faʻaopopo se salati lanu meamata ma sina lanu enaena mo le taumafataga ma le taumafataga o le afiafi.
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 2 pauna paʻu oneone
- 1/2 ipu nonisi faʻamaʻi leisa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspite pepa
- 2 sipuni kuka toto le sipuni
- 1 (10 aunese) e mafai ona faʻamaʻaina le suamati tamato
- 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi aano o manu, araisa, masima, pepa, ma le sipuni. Lue i totonu o ni polo laʻitiiti e tusa ma le inisi le lautele.
- Faʻapipiʻi le suamalie ma le vai i totonu o le meaʻai kuka ma faʻaosooso lelei e tuʻufaʻatasia. Ona vevela lea o lenei meaʻai e ala i le faʻaaogaina o le mea lanu enaena pe le tapunia le tapuni.
- Faʻamalie lemu ia polo polo i totonu o le paluga o soupuni. Kuni le mea e kuka ai le kuka e ufiufi ai, ona ave lea i le maualuga maualuga ma kuka mo le 10 minute.
- Faʻatonuina le paʻu o le maliega a le tagata lava ia (faʻasalaga masani). Suʻega i le thermometer aano o manu ina ia mautinoa o le aano e 160 ° F. Afai e leai, kuka mo le isi 3 i le 4 minute pe a uma ona aumaia le kuka kuka i le maualuga. Auauna i ni vevela vevela vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 524 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 224 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 39 g |