Le Fua e Toto i Laʻau
A e mafaufau i le faia o lau lava falaoamata, atonu e te mafaufauina le seleseleina o saito, fafagogo, ona eliina. O se taimi umi (ma o nisi atonu e fai mai le faʻatau) faagasologa. Ae o le faia o lau lava falaoamata o le chestnut e faigofie lava ona faigofie.
E uiga i Chestnuts
O le falaoamata o le falalane e iai lona talafaasolopito. Eseese ituaiga o fugalaau e ola i le eleele atoa, ma o le tele o aganuu ua faʻaaogaina le kulimi o se meaʻai. I Amerika i Matu, sa faia e tagata Amerika Amerika le falaoamata mai fatu mago ma 'aina uma fualaʻau e pei o fualaʻau.
(O le mea na muamua i luma o le paʻu o le chestnut na toetoe lava a tataʻesea ai lo tatou atunuu masani ). I totonu o Europa, o le falaoamata o le falalaina e masani lava o se oge o meaai, o se tagata mativa e suitulaga i le falaoamata o le saito. E le ona o le tofo (e manaia) ae talu ai ona o le falaoamata o le pusaini e leai se paluga, o lona uiga e le tulai. Soo se falaoa ua faia ma le falaoamata pusa, o le a faʻapalapalaina, ma e foliga mai, o le faletua na le talisapaia i le seneturi lona 18 o Europa.
O lapisi e maualuga i le gaʻo, gaʻo i gaʻo, ma leai ni cholesterol. Talu ai ona o le leai o se paluga o lona uiga o le falaoamata o le katerini e le tulai mai e pei o le falaoamata masani, taumafai e faʻaaogaina i ni mea laugatasi, e pei o ni fatu, polenta, pasta, ma pancakes. E mafai foi ona suia mo le 20% o le falaoamata masani i se fua e faaopoopo ai se manogi suamalie i mea e tao, pei o keke keke paina .
O nisi tagata latou te taʻua o le "fatu e ola i luga o laau." Afai na e mauaina se seleselega lelei o le seleselega i lenei tausaga, taumafai e fai lau lava falaoamata.
E faigofie, faʻamalieina, ma matua lelei.
Faia o le Fua
Afai ua uma ona e vaʻaia ou fatafata, faʻafefe lenei palakalafa. Afai e te amata i fatu fou, kulupu (ou te manatu ua e tuua na o le ulu i totonu o le vao i se mea), faaaoga se naifi faʻamalosi e faia ai le X i luga o le itu laugatasi o nutupi taitasi, ona tuu lea i luga o se kuki .
O le tipiina o peels e mafai ai e le uila ona sosola ese mai fatu ma taofia ai i latou mai le vevela i le ogaumu. Faʻafei i le 400 ° mo le 25 minute. O le ae matauina o paʻu e amata ona toe foʻi mai le X. O le 'ulu ma le paʻu o le loto o le a faigofie ona alu pe a mafanafana. Afai latou te malulu ma faʻamalosi, sufa i totonu o le microwave mo le 30 sekone e toe inu ai ma toe faʻafeiloaʻi paʻu.
Ou te togi fatu uma i le afa ao leʻi faʻamagoina ina ia faʻateleina ai le faʻamalolo. Faʻasalala lau laulaʻau ma pipiʻi i luga o se pepa faʻamalolo ma faʻagogo i le 105 F mo le 12-24 itula. Afai e leai sau vai inu, faʻagogo i luga o se kuki i totonu o lau ogaumu i se mea sili ona maualalo. O le a e iloa ua faia i latou pe a faigata tele le nut nutthese e le mafai ona e gafa i le afa ma ou tamatamailima.
I le faʻaaogaina o se mea e gaosi ai mea manogi poʻo se mea e faʻafefeteina ai, ia fufulu lau pusa lauulu seia maeʻa le falaoamata i le tikeri o le lelei e te manaʻomia mo lau fua filifilia. Afai oe faia polenta, taofi pe a fai o le falaoamata ei ai se mea e foliga tutusa ma le sana. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei keke Castnut Pound Cake , faʻaauau pea le laumolemole seia oʻo ina sili atu le lelei.
O le falaoamata o le kelati e tatau ona malulu pe faʻavelaina. O lenei auala e mafai ona teuina mo le ono masina.