O lenei fua masani o le mamanu o mea e suamalie e pei lava o fatuga na ou fiafia ai i Kanata. E masani ona fai mai, "Latou te tofo e pei o mea na faaaoga e loʻu tinamatua." E ese le ofoofogia pe a tumu i sina kulimi suamalie ua palu, pipiʻi, ona vevela ai lea ma le syrup sua.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu susu
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1 fuamoa
- 1 sipunamu pata, faʻamaʻa
Auala e Fai Ai
Faʻatau malosi mea uma lava seia oʻo ina lelei le sosolo o le suauu crepe; faataga ia malolo i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 20 minute ao le i faia ni fatuga.
Uu sina tamai pata i totonu o se apa mafolafola poʻo se laumei lapoa i luga o le vevela o le vevela. Faʻaopopo le 3 punetimeta o le paʻu i le pusa ma faʻavevela seia oʻo i le pito i lalo o le apa o loʻo ufiufi i le paʻu. Kuki le mamanu mo le 1 minute, pe seʻi oʻo i lalo o le pusa i luga ma le auro i lalo ifo.
Tata le pito i lalo o le moa, taofi le vaʻa i lalo ifo, ona siʻi malie lea ile pito i lalo. Kuki mo le 1 minute ma faʻafeiloaʻi le kuka i luga o se ipu e faʻamafanafana ai.
Faia 10 fesoasoani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |