Pe na e manaʻo e faʻataʻitaʻi faʻamaʻi ese mai lau kulimi falaoa? Aua le taofi - faataitai! O lenei fua e faʻaaoga ai le sisi o faifaatoʻaga, se siʻisi kulimi-suamalie ma se tofo suamalie e mafai ona tofo i le falaoa. O falaoa paʻu o loʻo faʻaalia ai se paluga faʻasalalau ma se nofoaga lapoʻa susu. O se falaoa lelei tele ma e manaia tele mo tafaoga ma gifting.
Mea e te Manaomia
- 1 le susu susu
- 1 tbsp pata
- 1 ipu vai mafanafana (100 tikeri F)
- 2 afifi
- fefete malolo mago (1/2 aunese)
- 2 tbsp suka
- 2 tsp salt
- 1 le sisi o le faifaatoʻaga, faʻasusu
- 5 ipu falaoamata falaoa, tusa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se fagu laitiiti, susu mafanafana ma le pata seia oʻo ina liusua le pata. Tuu ese seʻia oʻo ile mafanafana (100 tikeri F). I totonu o se tamai pesini faaopoopo vai. Faʻafefete i le fefete seia faʻaumatia. I totonu o pesini tele, faʻaopopo le susu susu ma le pata. Faaopopo le vai fefete. Faʻailoga. Sini i le suka, masima, ma le 2 ipu falaoamata. A lelei le laʻau, faʻafefiloi le sisi o le faifaatoʻaga. Faʻaauau le faʻafefiloi i le falaoamata seʻia oʻo ina faia se paluga malo. Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu ma amata ona togi i le falaoamata totoe seia maeʻa le paluga ma lamolemole, ae le o le pipii.
- Tuu le paluga i le ipu kuka. Liliu i luga o le paluga o luga o le paluga e faʻafefeteina foi. Ufiufi ma toe tulaʻi mai i se mafanafana, leai se mea e leai se totogi mo le tusa o le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le tele. Punch le paluga ma suʻe mo le tusa ma le 1 minute. Vaevae le paluga i le afa ma tuu le afa afa i le ipu.
- Ina ia faia se falaoa, vaevae le paluga i ni fasi pepa se tolu. Galulue i vaega taitasi ma ou lima e fai ai se maea uumi, e tusa ma le 15 inisi le umi. Faapipii pito pito i luga o paluga paluga e tolu ma faʻamalosi faʻamalosi le paluga. Faʻatasi faʻatasi. Toe fai mo le paluga lona lua.
- Ulumatua le umu 375 tikeri F. Grease ma fufuluina le tunu samasama i luga o ni fasi pepa tao e lua. Tuu ia falaoa taʻitasi i luga o se pepa taofi, ufiufi ma tuʻu i luga i se mafanafana, leai se mea e leai se avanoa mo le tusa ma le 30 minute pe oʻo i le faaluaina o le lapoa. Fufulu fasi fuamoa i luga o falaoa taitasi. Fafasi i fatu poppy. Aʻau i le 375 tikeri F mo le pe tusa o le 40 minute poʻo le taimi e tatagi ai le fala pe a e faʻapipiʻi i luga le falaoa. Aveese mai le vevela ma faʻamalo i luga o le fagu.
Falaoa falaoa meaʻai:
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga susu i lenei fua.
E mafai ona e faʻaaoga pata pata, vailaʻau vegan, pe faʻapuupuu i lenei fua.
Afai o loʻo e feagai ma ni faafitauli i le fausiaina o lau falaoa, siaki lau puna vai. E mafai e vai taʻavale ona iai le chlorine i totonu ma o le a faʻaumatia le falaoa areto. O le vai lea e alu i totonu o se faʻamamafana vai o le a faʻaumatia foi le fefete e tatau ai ona faʻafefeteina le falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |