O le kukalalaʻau, Broccoli, o le Mustard Sou o se mea lelei lelei tele o le soup lalolagi. Faʻailoa mai i fualaau faʻailoa e sili ona alofagia, avea ma se mea e sili ona fiafia i ai, ma e sili atu foi le mana e ai i le tausaga atoa. O le mea moni, i se malulu malulu i le po, o le sua e sasaa vevela i totonu o se ipu ma se faaputuga falaoa pupuu i le itu e le mafai ona sili atu ona atoatoa. Ma, i se aso mafanafana o le taumafanafana, ia e faʻaaogaina lenei mea suamalie ma faʻafefeteina i nisi o fualaau vevela vevela; o le kuka o le a faia se 'aiga manaia matagofie.
O se mea tuai tuai, cauliflower, e fetaui lelei ma le broccoli (pe e mafai ona e faʻaaogaina Tenderstem) sina sinapi ma le siʻisi e fatu ai se meaʻai, o le meaʻai lelei lea e lava e 'ai e avea o se auala autu poʻo se vaega laʻititi mo se tagata e amata. O le a le mea e le fiafia i ai?
Mea e te Manaomia
- 2 aunese / 55 gramu pata e leʻi matala
- 1 lanu mumu lanu mumu (teuteu lelei)
- 1 lapisi tele le kālati (tapenaina lelei)
- 1/2 teaspoon fualaau vapi
- 1 fualaʻau faila
- 1 tamaʻi ulu ulu
- 2 pints / 1 lita fualaau faisua
- 1 lapisi tele (paʻu ma pulu)
- 1 sipuni sinapi (fatu atoa)
- 4 punetēpu meaʻai meaʻai
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
- IA SAUNIA
- 12 falaoa falaoa (po o le toatele na mananao i ai; tagaʻii lalo)
- 8 aunese cheddar cheese (matua, le gaoia)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se fagu lapoa po o se fagu oloa e faʻafefe ai le pata, faaopoopo i ai le aniani ma kuka lemu seia oʻo i le pala, faʻavevesi e le aunoa. Faaopopo le kālati ma kuka mo le isi 2 minute ia faaeteete ia aua le mu. Toto i totonu o le paʻu o le sinapi.
- I le taimi nei, aveese laulaau mai le kalelelele ma tipi i totonu o fugalaau ma le vaʻa ma le broccoli seia oʻo ina toeitiiti lava vaivai. Faaopopo le aniani, ma ufiufi i fasi fualaau faisua. Faaopopo le pateta ma aumai i le afaina, ona faapipii lea mo le 15 minute pe seia uma ona kuka le pateta.
- Fufulu le sou i totonu o se meaʻai meaai, toe foʻi i le apa, faʻaopopo le fua o le sinapi ma le fugalaau Fraiche. Faʻafoʻi i le afaina, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete mo le 5 minute. Taimi e tofo i le masima ma le pepa uliuli.
- Ina ia auauna atu, tuu le 50g / 2 oz o le kulimi kuka i le ogatotonu o se pesini mafanafana. Lanu faʻatasi ma le supa ma le pito i luga i croutons, poʻo le auauna atu ma le faʻafefe ma le fuālaʻau faʻapipiʻi fualaau fou ua faʻafefeteina.
- Manatua: ia faia ni croutons, pulupulu moa felafolafoaʻi o sina falaoa papaʻu i le suāuʻu olive, pata faʻamausua po o se faʻafefiloi o ia mea uma e lua. 'Otiʻoti i totonu o pusa ma faʻalafola i luga o se pepa tao i se tasi faʻavae. Pipi i se ogaumu vevela, 180 ° / 350 ° F / GAS 4
O lenei mea suamalie e susulu ma le matagofie ma faia ai se lapoa tele, vaega ao leʻi faʻamaisa ma o le a lelei mo le tusa ma le 2 masina.
- E pei o le susu o soupese? Taumafai nei mea mo mea manogi suamalie.