E i ai uma kuki ia kuki! E faia i le pata pipi paʻu , oatmeal, keke kokolati, ma pekans pe oanati.
O nei tamaʻi tamaʻi tamaʻi kuki o se faʻaopoopoga lelei i so o se lunchbox. Po o le, ia faia mo le faʻatau a le aʻoga a lau fanau, se fale o le aiga, se togafitiga o le vaiaso, pe leai foi se mafuaaga. E masani lava ona paʻu i soo se mea latou te faʻaalia ai!
O kuki foi e matua lelei lava. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo ni manatu faaopoopo.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu falaoamata
- 1 teaspoon le susu
- 1/2 teaspoon tao tao
- 3/4 sipuni masima
- 1 ipu pata (faamaluluina)
- 1 ipu pata pipi
- 1 ipu suka
- 1 ipu ipu falaoa malamalama suka
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoons vanilla extract
- 2 ipu vave kuka kuka
- 2 ipu semisweet koko sisila (po o meataalo)
- 1 le ipu keke (vavao solo; po o pecans)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Faʻamamaina ma le faʻafefete se laupepa taofi poʻo se laina i le paʻu manu poʻo se mea faʻalanu.
- Faafefiloi le falaoamata, tao tao, tao tao, ma masima.
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, taia le pata ma le pata pīni ma suālaʻau manogi ma enaena seia oʻo ina manaia. Paʻu i vanilla ma fuamoa seia oʻo ina lamolemole. Faʻasusu i le falaoamata falaoamata, ona faʻafefete lea i falaoa, kokolati koko, ma pinati poʻo nati.
- Tuʻu paluga kuki i le teaspoonfulu i le pepa saunia
- . Pipi mo le 10 minute, seia oʻo ina susulu le lanu.
- Teu ni kuki i totonu o se pusa ua ufiufi pusa po o se ato meaai.
Eseesega:
- Suʻi le afa o le kuki sitika kulupu poʻo ni paluga faʻatasi ai ma lole koko sukalati ma pipi pipi.
- Nai lo le tipiina o le pipi ma le pi, ia faʻaaoga piliki piliki.
- Faʻaaoga vine po o faila i kuki nai lo sukalati.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |