O lenei falaoa anufe mamao le kuka ma pateta o se mailei e saunia ma kuka. O le falaovi puaa e afaina i ni taimi masani ma e faʻamamaina i le atoatoa i pateta. Ou te faʻaaoga tamatamailima poʻo tamai pateta fou pe a latou avanoa. Palu lanu paʻu mumu po o auro Yukon o ni filifiliga lelei foi ia.
Auauna i le kuka i fualaau aina suamalie ma se salatisi mo se taumafataga a aiga. O lenei kuka e faia se taumafataga tele o le Aso Sa.
Mea e te Manaomia
- 1 le falaovi o le ponaivi e leai, e tusa ma le 3 i le 4 pauna
- 1 sipuni keke uʻamea
- 1 sipuni tila kulula
- 1 1/2 teaspoons kuka laumeme
- 4 i le 6 alalaʻau alalaʻau
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 teaspoon thyme
- 1 i le 2 sipuniti vavao-magumago pe vevela
- 1/2 teaspoon keke uila
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Uu le ogaumu i le 325 F (165 C / Gas 3).
- Fafaga le puaa i le 1 teaspoon lekisi lulupa, 1 sipuni tila kulula, 1 1/2 teaspoons thyme, ona fufuluina lea i le masima ma le pepa; meaʻai puaa i totonu o se pamu papaʻu.
- Aʻau i totonu o le ogaumu afu mo le 50 i le 55 minute.
- I le taimi nei, pi ma le kuata peteta; kuka i le kuka vai mo le tusa o le 8 i le 10 minute.
- Susu, tuu le malulu, ma tuu pateta i se pesini tele; togi i le suāuʻu olive, 1 teaspoon tipi laume, chives, 1/2 teaspoon keke lili, ma masima ma pepa.
- Tuu pateta i luga o le puaa; 'ai le 45 i le 60 minute, pe oʻo i le resitalaina o puaa pe a ma le 145 F i luga o le thermometer.
- Ufiufi le falaovi falaolo ma le foila ma tuʻu i le pe tusa o le 15 minute ao lei oʻo i le paʻu.
Auauna i le 8 i le 10.
E Mafai Ona E Mafai
- Savory Crock Pot Pork Loin Roast
- Faʻataʻitaʻiga Faʻatau Vaʻai Faʻafeu
- Bacon Faʻateʻaina le puaa ma le Marmalade Brown Sugar Glaze
- Faʻataʻi Vavao i le Saula
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 35 g |