O lenei fua mo fualaau lanumeamata ma le puaa ua tumu i meaʻai sili. O le laei Siamani-laei e faigofie ma manaia. Faʻaaogā pulu lanumeamata fou poʻo le aisa mo lenei fua.
Faʻaopopo leisi keke, pe a e fiafia i ai. O se tuufaatasiga o fatu lanu meamata fou ma lanu samasama samasama e manaia ma manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna fualaau lanumeamata fou po o pi pi, po o se tuufaatasiga
- 4 i le 6 fasi keke
- 1 riki ala, gaosi
- 1 sipunipuni suka gaosi
- 1/4 cider vinegar
- Kosher salt and fresh ground ground black pepper to taste
Auala e Fai Ai
- Kuki ni pi fou i totonu o se ufiufi ufiufi i le tusa o le 1 1/2 ipu vai ma le 1/2 teaspoon o le kosher masima seia mama. I le isi itu, kuka ni puni lanumeamata lanumeamata i luga o le ogaumu i totonu o le vai e mulimuli i faʻasologa o pusa.
- Faʻasusu lanu lanumeamata, faʻasao e tusa ma le 3/4 ipu o le kuka kuka. Afai e le lava le vai, faʻaaoga sina sodium maualalo po o se faʻasalaga moa poo se vai.
- Taʻu le puaa. I totonu o se fagu po o se laulau, faʻafeiloaʻi le anufiti anufe ma le riki seia oʻo ina kuka le bacon ma faʻafefeteina le lanu.
- Faʻaopopo le vai faʻasaina faʻapipiʻi i le palu falaoamata. Aumai i se vevela ma faʻapipiʻi mo le 4 i le 5 minute, pe seia oʻo ina faʻaititia le afa i le afa.
- Faaopopo le suka, cider vinegar, ma fatu pi. Faʻafefete ma oʻo i le vaitau ma le masima ma le pepa e tofo ai.
Eseesega
- Ina ia faʻamamaina le saumalie, faʻapipiʻi 2 teaseti o le suka i totonu o totonu o le kulimi vavalaʻau kuka kuka. Faaopopo i le palu falaoamata ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faaopopo le suka, vineka, ma pi. Ia vevela ma le vaitau e tofo i le masima ma le pepa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Faiga o le fiva | 22 g |
| Puipuia | 27 g |