O se sauuga paʻepaʻe masani e fai ma faavae mo lenei sisi mālū ma mushroom sauce, ma e faia ai se manaia matagofie mo tao a le broccoli.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna kapisi broccoli (fou)
- 3 punetini pata
- 4 aunese mushrooms (sliced)
- 3 falaoamata punetete
- 1/2 teaspoon masima
- 1 sipuni sinapi
- 1 le ipu susu susu
- 1/2 cheddar cheese (po o Amerika, lūlūina)
- Gama: paprika ia tofo
Auala e Fai Ai
- Cook broccoli i totonu o le sua susu suamalie seia oʻo lava ina vaivai.
- Fuʻu le pata i totonu o le suavai; Sautotogi puʻupuʻu seia faʻamalulu. Faʻasusu i le falaoamata seia oʻo ina lamolemole ma mimiti. Sini i le masima ma le sinapi.
- Faʻaopoopo faʻapipiʻi le susu, ma faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faʻaopopo leisi, faʻaosooso seia faʻavaivai.
- Liligi le saumalie i luga o le vevela vevela, pulu faʻamalolo. Uʻu i le paprika.
More Recipes Broccoli
Easy Cheesy Broccoli
Broccoli Stuffing Casserole
Broccoli Faʻalulu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 283 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 715 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 9 g |
| Puipuia | 10 g |