Suʻe se faʻavave vave ma le faigofie i au mea masani i aso taʻitasi? Siaki nei palu mafolafola mamago e faigofie ona faia ma se suiga lelei mai fuga Farani pe taoina pateta.
Auauna atu nei palu falala mafolafola e pei o se itu i masini, iʻa falai , fuamoa, meaʻai gaosi poʻo sandwiches.
Mea e te Manaomia
- 2.2 pauna / 1 kg. pateta
- 3/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1/8 sipuni
- uliuli pepa
- 1/2 teaspoon dried thyme (poʻo oregano)
- Faʻasalaga: 1/8 teaspoon keke uʻamea
- 2 sipuni pata (vevela vevela poʻo faʻavaivai)
- 3 i le 4 ipu o fuālaʻau manogi (poʻo le aofaiga e manaʻomia mo le faʻavelaina, poʻo isi suauu le faʻaaogaina pei o le canola)
Auala e Fai Ai
- Uu pateta, ma tipi i totonu o poloka 1 / 2- 3/4 inisi le mafiafia. Fufuluina pateta pateta , ma tuu i latou e faʻamago.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le masima, paprika, pepa paʻepaʻe, pepa uliuli, laumeu poʻo oregano ma le kela kope ma tuʻu ese.
- Faʻamamaina le suauu i se loloto loloto e fulufulu i le 350 F (180 C).
- Patu le masini tita ma solo solo e aveese ai le susu ma faaopoopo i le loloto o le fryer. Fuga mo le tusa ma le 15 minute pe oʻo i le loloto o le auro ma le agavaivai.
- Aveese mai le suauu ma le vai.
- Togi le pateta ua kuka ma le pata ma faʻafefiloi faʻafefete. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1303 |
| Aofaʻi gaʻo | 133 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 94 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |