Fuga o le Peach Crumble with Spiced Topping

O lenei laʻau vailaau fou e faʻapipiʻiina i se mea e palau ai meaʻai. Faʻasolo atu le pi i totonu o fagu suamalie mafolafola poʻo le kulimi, kulimi suamalie mūmalie poo asikulimi. E mafai ona faia le paluga o le peach i vaʻa fou, laulaʻau poʻo niisa - o lenei fua e manaʻomia ai popo fou.

E ui o le peaches e tagatanuʻu i Saina, e maua i le salafa o le lalolagi. O nisi faʻamatalaga malie e uiga i lakaina e aofia ai mea nei:

• O matafaga o fualaau maualalo-calorie e le o iai ni gaʻo tumu.

• O latou o se punavai sili o le vaitamini C, vitamini A ma le ß-carotene.

• O matafaga e aofia ai minerale e pei o le uʻamea, fluoride, ma le potassium.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 i le 3 pauna pea pea pea pea pea, vela, pits aveese, tapuni
• 1/4 ipu suauu enaena
• 1 le ipu falaoamata uma
• 1 cup sugar granulated
• 1/2 teaspoon masima
• 1/2 teaspoon eleele tinamona
• 1 fuamoa lapoa, tuʻia
• 1/2 ipu pata, faʻavaivai

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 375 F.
2. Faʻafefiloi piʻaiga 'apa ma le suka enaena, faʻamalosi lelei e faʻafefiloi. O le suka ma fualaau aina, pe a tuʻufaʻatasia, o le a faia ai se siva. Liligi le fualaau aina ma le suka i totonu o se pusa falaoa 11-i--7 inisi.
3. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le falaoamata, sukalala, masima, ma le sukanamon. Faʻamalosi mea e faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo le fuamoa na sasaina, faʻamalamalama faʻamalosi ma se vavae seʻia oʻo ina faʻapalapala le paluga.

1. Fafasi le paluga paluga e sili atu i luga o le pi / sugar. Ona fofo uma ai lea i le pata uamea. O lena mea o le a avea ai ma se mea mataʻutia, ma le le mautonu.
2. Sufulu le pi i lalo mo le 40 i le 45 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻafefeteina ma faʻafefete.
3. Auauna le mafanafana. Faʻasaʻu i se kulimi mamafa, se kulimi o le kiona sasaina, poʻo le tosoina o ice cream ice cream. E mafai foi ona tuuina atu manino.

Faʻatau ma le Fausia o Potu

E mafai ona maua pusi i le gasologa o le tausaga, ae o loʻo iai i le vaitau mai ia Me seia oo i Oketopa. Pe a faʻatau mai pike, filifili e le vaivai tele ma i latou e leai ni faʻamaʻi ma tuʻimomomo. O le fufuluina o pea pea o le ai ai se manogi suamalie ma gaosia i le malulu.

Taofi fua fua i le vevela o le potu seia oʻo ina latou matua. E mafai ona vave faʻataunuʻuina i latou i le tuʻuina lea i totonu o se taga pepa, lea e talitutusa ma le auala e te ' aina ai faʻi .

Aʻo le popo, e teu i totonu o le pusaaisa. Aumai i latou i le vevela ao leʻi 'ai e fiafia i le meaʻai.

E sili atu nisi meaʻai e fai faatasi ma na laulaʻau manogi? Taumafai i lenei fua o le popo fua .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	507
Aofaʻi gaʻo	22 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	191 mg
Sodium	298 mg
Carbohydrates	73 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	9 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.