Ghoraibi o keke kuki mai Lepanona. Latou te le suamalie aua o le meaʻai e faapaleniina i aluminana paʻu e malolo i luga. O nei kuki e faigofie ona faia ma e atoatoa i le lauti poʻo le kofe. E matua paʻepaʻe ma e tautua i nisi o taimi i le faaipoipoga ona o le lanu o le mama aʻiaʻi.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu pata (faamaluluina)
- 1 ipu
- susu suka
- 1 ipu suka
- 4 ipu falaoamata uma
- 2 ipu almonds (palanoa ma vavae)
- 1 sipuni fufulu almond extract
Auala e Fai Ai
- Tumu le umu i le 300 F. Paʻu pata i le faʻafefiloi ipu mo le 5 minute, pe seia oʻo i le tafe. Teu i suga. Faʻaopopo le almond extract. Fai sinamu i le falaoamata. Afai e te le o iai se paluga mamafa o tiute, atonu e te manao e faʻafefiloi i le afa o le falaoamata ma le paluga, ona totoe lea ma se sipuni. E te le manaʻo e susunuina le uila i luga o se mea faʻafefiloi lima.
- Tulu i totonu o le pusaaisa mo le tasi le itula.
- Faʻasala i fafo paluga kuki malu i luga o se lauolaola. Lili i se maea e 1 1/2 i le 2 inisi le mafiafia.
- 'Otiʻoti faʻasolosolo i manoa taimane ma tuʻu i luga o pusa kuki e leʻi faʻaaogaina. Tuu le isi almond i le ogatotonu o kuki taitasi.
- Pipi mo le 12 minute. Aveese ma faʻamafanafana i luga o fagu malulu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |