O lenei vafei o le suka e sili atu le faigofie ona faia i pi, ham, ma tamato. O se sua e te talisapaia i le afiafi malulu o le afiafi. O se meaʻai lelei tele o le aoauli. Faʻaopopo i ai le meaʻai i luga o le sua pe afai e iai sau faʻaopoopoga, poʻo le faʻaaogaina o pusi ham nai lo le ponaivi ponaivi.
Tomato ma se ponaivi aano o manu e maua ai lenei mea suamalie. Auauna atu i lenei meaʻai suamalie ma le falalaʻau po o se falaoa e fai i luga o le fale ma se salatisi . O se paʻu fale fale e matagofie, poʻo le faia o se falaoa e leai se togi .
Mea e te Manaomia
- 1 ipu ipu uʻamea susu
- 1 le ponaivi povi povi po o le 1 ham ham hocks
- 1 1/2 lita le vai
- 1 le ipu kuka seleni
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 2 totini (14.5 aunese taitasi) tamato
- masima ma le pepa
- 1 sipunisi pasili fasia fou
Auala e Fai Ai
- Soo pi i le po i le vai malulu; suavai. Pipi ufiufi ma ponaivi ponaivi e 1 1/2 lita. Faaopopo le seleni, aniani, tamato, ma le pasili. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 4 i le 5 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le pi.
- E tusa o le afa i le taimi o le kuka, aveese le ponaivi mai le sua. Aveese le paʻu mai le ponaivi ma vaʻai. Toe faafoi atu le oisa i le sua ma faaauau le kuka.
- Taimi i le masima ma le pepa, ia tofo.
- Faʻasusu togafiti ma le pasili faʻasalaga fou.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 7 g |