Italia Herb Rotisserie poula ma le Glassila Balsamic Sweetened

O lenei fua e lelei atoatoa mo soʻo se taimi o le tausaga, ae e aoga lelei i taimi o aso malolo. Afai e le o oe o se tagata o toso pe o oe fafagaina se toʻalaiti, o nei moa o le a faia se suiga sili.

Mea e te Manaomia

• 2 moa (atoa, pe tusa ma le 3 i le 4 pauna / 1.4 i le 1.8 kilokalama i latou taitasi)
• Mo le Taʻuina o Fatu:
• 1/2 ipu / 120mL pata (le mafiafia le potu vevela)
• 1/4 ipu / 60mL suauu olive
• 1/4 ipu / 60mL oregano (faʻaaogaina lelei)
• 1 leona laitiiti (zest ma le sua o le)
• 5-6 laʻau basil (faʻaaogaina lelei)
• 2 teaspoons / 10mL rosemary (fou, lapisi meaʻai)
• 2 cloves garlic (minced)
• 1 sipuni / 15mL le uaina paʻepaʻe
• 2 sipuni / 30mL salt (sami)
• 1 teaspoon / 5mL pepa uliuli
• Mo le Glaze:
• 1 cup / 240mL le balsamic vinegar
• 1/3 ipu / 80mL leu
• 2 sipuni / 30mL le meli
• Mo Extras:
• 1 lapisi lapoa (faapipii ma vavae)
• 1 lemon (halved)

Auala e Fai Ai

1. Fufulu moa moa, aveesea meaʻai ma faʻataʻoti soʻo se vaega sili atu o le paʻu poʻo le gaʻo. Fufulu moa i totonu ma fafo ile vai malulu. Patugo ma solo pepa. Faʻafefiloi ai meaʻai moa. Lafo i totonu ma fafo ma lalo o le paʻu o moa. Tuu moa i luga o le fata lapoa ma ufiufi i le afifi palasitika. Tuu le marinate i totonu o le pusaaisa mo le 1 itula.

2. A o moa le moa, ua oʻo i le taimi e sauniuni ai le moli.

Na o le aumaia o le vailaau palsamic, tila, ma le meli i se vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻafefiloi le faʻafefiloi mo 6-8 minute, faʻaosoosoina. A oʻo loa ona faʻaititia le afa i le afa ma faʻaauau pea ona faʻafefete, pei o le vevela-pei o le vevela, aveese mai le vevela ma le malulu.

3. Apalai meaʻai mo vevela vevela. Aveese moa mai le pusaaisa, mea i vaega taʻitasi, afa o le aniani ma le afa o lemoni. Faʻasaga ia moa i luga o le tuuga o le rotitie ma tuʻu i luga o le kulumu. Kuki mo le 1 1/2 itula i le 2 itula e sulu i le balsamic glaze i le 30-40 minute minute o le kuka. Siaki mo le agavaʻa (e tatau ona 175 tikeri F / 85 tikeri C i le tele o vaega) ma le vai vevela. Ia tu i le 10 minute aʻo leʻi vaneina ma tautua.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1511
Aofaʻi gaʻo	91 g
Fatisi	29 g
Vailaʻau Mataʻutia	37 g
Cholesterol	469 mg
Sodium	2,417 mg
Carbohydrates	28 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	139 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.